Zwei-Ball-Maschinengewehr-Dribbling

Zweck

Die Spieler lernen, zwei Bälle gleichzeitig in entgegengesetzte Richtungen zu dribbeln.

Wie es funktioniert

1. Stellen Sie sich in einer athletischen Haltung mit einem Ball in jeder Hand auf.
2. Maschinengewehr-Dribbling:Legen Sie einen Ball in jede Hand. Dribbeln Sie beide Bälle gleichzeitig schnell vor Ihren Körper, Maschinengewehr-Stil. Versuchen Sie, den Ball 6-12 Zoll über dem Boden zu halten.
3. 30 Sekunden wiederholen.
4. Abwechselndes Dribbling mit Maschinengewehren:Dribble die Bälle schnell einzeln, So ist immer ein Ball oben und der andere unten.
5. 30 Sekunden wiederholen.

Coaching-Tipps

• Meistern Sie die Ein-Ball-Drills, bevor Sie mit zwei Bällen fortfahren.
• Versuchen Sie, alle 5 Minuten zwischen Maschinengewehr und Maschinengewehr zu wechseln.
• Mach es härter: Machen Sie die Übung, während Sie auf dem Platz auf und ab gehen. Vorwärts und rückwärts.
• Mach es einfacher: Dribbeln Sie den Ball höher und langsamer.

[Zwei-Ball-Maschinengewehr-Dribbling: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042017.html ]