Zwei-Kugel-Geschwindigkeits-/Bohrschrauber

Zweck

Die Spieler lernen, zwei Bälle zu dribbeln, während sie sich auf dem Platz bewegen.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie an einer Seitenlinie, in jeder Hand einen Ball halten.
2. Runde 1:Speed-Dribbling zur anderen Seite des Platzes und zurück. Drücken Sie beide Bälle vor sich heraus und sprinten Sie mit voller Geschwindigkeit.
3. Runde 2:Power-Dribbling auf die andere Seite des Spielfelds und zurück. Gehen Sie tief und schlagen Sie den Ball mit hoher Schrittgeschwindigkeit in den Boden.
4. Runde 3:Speed-Dribbling auf halbem Weg über den Platz, Wechseln Sie dann für die zweite Hälfte zum Power-Dribbling. Auf dem Rückweg wiederholen.
5. Wiederholen Sie die gleiche Sequenz noch einmal.

Coaching-Tipps

• Auf dem Geschwindigkeitsdribbling, Versuchen Sie, den gesamten Platz mit so wenig Dribblings wie möglich zu überqueren.
• Auf dem Power-Dribbling, Versuchen Sie, das Spielfeld mit so vielen Dribblings wie möglich zu überqueren.
• Mach es einfacher: Verwenden Sie einen Ball in Junior-Größe, der extra aufgepumpt ist.
• Mach es härter: Lassen Sie sich während des Power-Dribblings von einem Partner mit einem Blockierpad schubsen.

[Zwei-Kugel-Geschwindigkeits-/Bohrschrauber: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040824.html ]