5 Tipps für eine bessere Basketballballkontrolle

Basketball-Ballkontrolle ist eine wichtige Fähigkeit zu lehren. Die Fähigkeit, den Basketball gut zu dribbeln, ist auf jedem Niveau des Sports von entscheidender Bedeutung. Aber es ist eine Fähigkeit, die für einige Athleten eine Herausforderung darstellen kann. Hier sind einige Konzepte, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, Basketball zu kontrollieren.

Fingerspitzen-Steuerung

Beim Dribbeln, Ihre Fingerspitzen steuern den Basketball. Viele Anfänger machen den Fehler, den Ball mit der Handfläche zu schlagen. Dies führt häufig dazu, dass der Ball zu hart getroffen wird, und es bedeutet, dass sie keine gute Kontrolle über den Ball haben.

Eine Übung kann durchgeführt werden, um dieses Konzept zu vermitteln.

• Hebe den Basketball auf und halte ihn vor dich.
• Halten Sie Ihre Hände eng zusammen, den Ball hin und her werfen.
• Während Sie dies tun, Konzentrieren Sie sich darauf, nur Ihre Fingerspitzen in Kontakt mit dem Ball zu halten.
• Sobald Sie es sich bequem gemacht haben, Hebe deine Arme gerade nach oben, bis sie über deinem Kopf sind. Wenn du deine Arme hochhebst, werfen Sie den Ball weiterhin mit den Fingerspitzen hin und her.
• Bewegen Sie sich nun nach unten, bis der Ball auf Höhe Ihrer Knie ist. werfen Sie es weiter mit den Fingerspitzen hin und her.

Neben der Vermittlung des Konzepts, Dies ist eine großartige Aufwärmübung.

Ballbewusstsein

Basketballspieler müssen ein Bewusstsein dafür entwickeln, wo sich der Ball im Raum befindet, ohne ihn ansehen zu müssen. Dies ist wichtig, denn neben dem Dribbeln des Balls sie müssen die Verteidigung lesen, darauf reagieren und Gelegenheiten nutzen, die das Vergehen bietet. Diese Fähigkeit ist auch für Anfänger schwer zu entwickeln.

Eine Übung zur Verbesserung dieser Fähigkeit besteht darin, den Basketball zu halten und damit Kreise um Ihren Körper zu ziehen.

• Beginnend an deiner Taille, Lassen Sie den Ball in einem großen Kreis um Ihre Taille wandern, ohne dass er Ihren Körper berührt.
• Machen Sie Kreise in beide Richtungen.
• Jetzt tun Sie es, ohne auf den Ball zu schauen.
• Wenn Sie sich damit wohl fühlen, Machen Sie weiter Kreise, aber bewegen Sie den Ball an Ihren Beinen entlang, bis Sie Kniehöhe erreichen.
• Machen Sie nun eine Acht um Ihre Knie.
• Denken Sie daran, diese Übung in beide Richtungen durchzuführen!

Dies ist eine weitere großartige Aufwärmübung.

Dribbling-Fortschritte

Ich verbringe gerne viel Zeit damit, auf der Stelle zu dribbeln. So kann ich mir gut anschauen, was meine Athleten mit dem Dribbling machen. Ein Fehler, den viele Anfänger machen, besteht darin, beim Dribbeln viel Bewegung vom Handgelenk zu lassen. Dies führt zu einem wirklich ineffektiven Dribbling. Sportler sollten ermutigt werden, ihr Handgelenk neutral zu halten und den Ball nach unten zu drücken.

Beginnen Sie damit, dass Sie an Ort und Stelle dribbeln und auf den Ball schauen. Dribble mit deiner bevorzugten Hand, dann die Hände wechseln. Danach, schaue zu einem Punkt vor dir auf. Gehen Sie zum Aufschauen des Trainers über. Nächste, den Ball mit den Augen nach unten von einer Hand in die andere dribbeln, Augen nach vorne, und Augen hoch, in einer Progression. Endlich, Dribbeln Sie den Ball mit den gleichen Augenbewegungen von vor Ihrem Körper zu einem Punkt direkt hinter Ihnen.

Mit dem Ball bewegen, Reagieren

Wenn Sie mit stationärem Dribbling besser werden, Sie müssen erkennen, dass das Dribbeln, während Sie sich über den Platz bewegen, eine andere Fähigkeit ist. und du musst deine Augen oben halten, um zu wissen, was los ist. Um diese Fähigkeit zu lehren, Ich habe Spieler, die mir gegenüberstehen und anfangen zu dribbeln. Ich gebe ihnen Handzeichen wie gehe auf mich zu, rückwärts laufen, nach rechts bewegen, nach links bewegen, etc.

Punktschutzbohrer

Drills, die sich darauf konzentrieren, isoliert zu dribbeln, werden nach einer Weile langweilig. und Sportler müssen sehen können, wie sie sich bewerben. Eine Bohrmaschine, die ich gerne verwende, die auch Layups enthält, wird vom halben Gericht gespielt.

Beginnen Sie am halben Feld auf der linken Seitenlinie mit Blick auf den Korb. Beginnen Sie mit der rechten Hand zu dribbeln, Bewege dich zum Ziel und mache einen Layup. Rebound deinen Schuss, Dann dribbeln Sie die gegenüberliegende Seitenlinie hinunter zum halben Feld. Wiederholen Sie dies mit der linken Hand. Letztlich, Sie möchten diese Übung im Leerlauf und aus einem Crossover-Dribbling ausführen können.

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