Basketball-Dribbling-Übungen

Hier sind einige meiner Lieblings-Basketball-Dribbling-Übungen.

1. Dribbling-Drill überspringen

Der Spieler steht und bewegt seine Beine in einer Scherenbewegung, mit gerade nach vorne zeigenden Zehen. Er wechselt hin und her, zuerst mit dem rechten Bein nach vorne tretend, dann tritt sein linkes Bein nach vorne und so weiter.

Jedes Mal, er schert seine Beine, die Schicht dribbelt den Ball von vorne nach hinten durch seine Beine, von einer Hand in die andere. Dann dribbelt er von hinten nach vorne, von einer Hand in die andere. Ziel ist es, dies so oft wie möglich zu wiederholen, ohne die Kontrolle über den Ball zu verlieren.

Eine gute Punktzahl wären 50 aufeinanderfolgende Bounces. Die Spieler sollten sich darauf konzentrieren, so schnell wie möglich zu spielen, ohne den Ball zu verlieren. Kopf hoch, nicht auf den Ball schauen.

2. Crab Run Basketball Dribbling Drills

Anfangen, der Spieler beugt sich vor und bewegt seine Beine scherenartig vor und zurück, Halten Sie die Zehen nach vorne gerichtet (dies ist die gleiche Bewegung wie beim Skip Drill). Anstatt den Ball zwischen den Händen hin und her zu dribbeln, Der Spieler spielt den Ball zwischen den Beinen, ohne dass er den Boden berührt.

Der Spieler spielt den Ball weiter zwischen seinen Beinen hin und her, während Sie so schnell wie möglich über den Platz laufen.

Stellen Sie sicher, dass der Spieler den Kopf oben hält und sich auf die gegenüberliegende Wand der Turnhalle konzentriert.

3. Schutz-Dribbling-Bohrer

Der Spieler beginnt an einem Ende des Platzes, dann im Zick-Zack über den Hof auf die andere Seite. Jedes Mal, wenn er die Richtung ändert, er versucht einen anderen Zug. Er kann ein einfaches Crossover machen, durch die Beine gehen, hinten herum, oder ein umgekehrtes Dribbling.

Der Spieler hält seine Nebenhand hoch, um den Ball zu schützen, während Sie sich so schnell wie möglich zum anderen Ende bewegen.

[Basketball-Dribbling-Übungen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040925.html ]