Anleitung für Basketball Dribbeln Bohrer

Basketball Dribbeln oder Ballbehandlung , ist eine grundlegende Fähigkeit für Basketball-Spieler auf jeder Ebene. Dribbling Bohrer sollten den gesamten Bewegungsbereich überspannen , von Dribbling niedrig, um den Boden mit einzelnen Fingern zu dribbeln höher als die Taille. Bohrer sollte auch Übungen, die die Spieler benötigen, um Ball zu üben Umgang im Stand , bewegen von Seite zu Seite, und während der Ausführung. Es gibt verschiedene Denkschulen , wie Basketball Dribbeln Bohrer sollten ausgeführt werden , aber die grundlegenden fundamentalen Ideen im Allgemeinen konsistent bleiben , unabhängig davon, auf welchem ​​Level Sie Coaching sind . Anleitung
1

Warm -up mit stationären Bohrmaschinen , in dem Sie sollten vor dem Körper nur dribbeln . Diese Bohrer sollten kleine Armbewegungen sind und sich in größere Armbewegungen während der gesamten Übung . Die ideale Höhe für Dribbling ist unterhalb der Taille , aber Bohrer muss das gesamte Spektrum der Bewegung zu erforschen. Beide Frequenzweichen und Ein-Hand- Dribblings sind wichtig, warm-ups .
2

den Ball um den Körper Dribbeln . Um die Ballkontrolle zu erhöhen, Praxis Dribbling um ein Bein in einer Zeit und voran zu Achter - Figur. Fangen Sie an, die Anzahl der Dribblings es braucht, um die Achter- führen, wie Sie sich weiter fortgeschritten zu minimieren. Neben Achter , Praxis Crossover- Dribbling hinter dem Rücken , um die Koordinierung zu verbessern.
3

Stellen kurz ( nicht mehr als die Hälfte eines Basketballplatz ) Bewegungen nach vorne, hinten und seitlich zu Seite , während dribbeln. Tun Sie dies mit beiden Händen unabhängig und überqueren . Wie Sie zu mehr Komfort , einen Verteidiger , so dass Sie üben den Schutz der Kugel .
4

Führen Sie die Länge des Gerichts bei voller Geschwindigkeit während Dribbling den Ball . Nach den besten Basketball Drills , bewegen Sie so schnell wie Sie können , während immer noch die Kontrolle über den Ball zu bleiben. Schieben Sie den Ball in den vor ihnen, wenn sie laufen . Wie Sie mehr erweiterte , minimieren die Anzahl der Dribblings es Sie nach unten zu bewegen das Gericht.
5

Ändern Sie die volle Geschwindigkeit Dribbling Bohrer Richtungsänderungen , Fälschungen und Frequenzweichen sind . Verteidiger kann an verschiedenen Stellen auf dem Platz gegeben, um die Herausforderung des Bohrers zu erhöhen.


[Anleitung für Basketball Dribbeln Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001005491.html ]