Warum sind schwere Taschen beim Boxen nützlich? MMA, Muay Thai und andere Kampfsportarten?

Wenn Sie sich schon einmal in einem Boxen wiedergefunden haben, Kickboxen, MMA- oder Muay-Thai-Fitnessstudio, Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die imposante Reihe schwerer Taschen gesehen haben, die am Rand des Raumes hängen. Oft außen getragen, aber immer noch der regulären Strafe standhalten, warten darauf, dass Sie Ihre härteste Chance geben.

Schwere Taschen sind möglicherweise eines der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände beim alleinigen Training.

Was ist eine schwere Tasche?

Der Begriff schwere Tasche, oft als Boxsack bezeichnet, oder Boxsack wird verwendet, um eine typische Ledertasche zu beschreiben, die mit Polsterung gefüllt ist, was ein gutes Ziel zum Schlagen macht. Der Widerstand des Beutels hängt vom Gewicht des gefüllten Beutels ab, sowie die Dichte (und Art) der Polsterung. Viele Leute entscheiden sich dafür, Boxhandschuhe mit geringerem Gewicht an einer Tasche zu verwenden, um die Handgeschwindigkeit zu verbessern. oder etwas dichter gepolsterte Boxhandschuhe, damit die Polsterung nicht kaputt geht. Normalerweise ist es besser, ein separates Paar Handschuhe für schwere Taschenarbeiten zu besitzen als diejenigen, die Sie für das Sparring verwenden, um zu vermeiden, dass die Polsterung in den Sparring-Handschuhen zu schnell kaputt geht.

Während typische schwere Taschen dazu neigen, alle eine ähnliche Form zu haben, es gibt große Variationen in Breite und Länge, Dies führt zu Taschen, die eher für das Boxen oder Muay Thai/Kickboxen geeignet sind. Um es noch verwirrender zu machen, es gibt auch andere formen, oft optimiert für andere Schläge wie Aufwärtshaken, wie Teardrop Bags oder Angled Heavy Bags. Am Ende des Tages haben sie zwar alle den gleichen Gesamtzweck, um Ihnen eine Möglichkeit zu geben, sowohl Kraft als auch Technik zu trainieren, ohne Sparringspartner oder Padman.

Vorteile von schweren Taschen

• Sie ermöglichen es Ihnen, mit voller Kraft zu üben, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie jemanden verletzen
• Sie können mit Ihren eigenen Kombinationen experimentieren und sind nicht durch einen Padhalter eingeschränkt
• Sie können Ihr eigenes natürliches Timing und Ihren eigenen Rhythmus finden, und werden nicht durch die Geschwindigkeit Ihres Pad-Halters eingeschränkt
• Sie sind eine großartige Möglichkeit, alleine zu trainieren und im Fitnessstudio oder zu Hause zu üben, ohne einen Partner oder Trainer zu benötigen
• Mit schweren Taschen können Sie eine Technik Hunderte wiederholen, oder sogar Tausende, der Zeiten
• Es gibt eine Reihe von Heavy Bag Partner Drills, die zur Verbesserung des Trainings verwendet werden können

Die Nachteile

• Eine schwere Tasche schlägt nicht zurück, so vergisst man leicht, defensive Bewegungen zu trainieren
• Das Training an einer schweren Tasche ist ständig beleidigend, ohne Gelegenheit, auf einen Gegner zu reagieren oder ihn zu lesen
• Schwere Taschen bewegen sich nicht wie Menschen, sie schwingen bei jedem Schlag auf eine Weise hin und her, die nicht mit einem echten Gegner zu vergleichen ist
• Es ist schwieriger zu erkennen, ob Sie eine schlechte Technik üben, es sei denn, jemand überwacht das Training

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