Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Longboarding?

Longboarding ist der Sport, ein Longboard zu fahren, eine Skateboard-Variante bezogen auf ein Surfbrett oder Snowboard. Longboard-Skater nutzen ihre Boards zum Cruisen, Rennen, Transport und Stunts. Manche Skater würden sagen, es macht süchtig. Aber der Spaßfaktor, den Longboarding bietet, hält seine Teilnehmer engagiert und motiviert. Dies ist eine Schlüsselzutat für den langfristigen Erfolg bei jedem Fitnessprogramm. Wenn Sie Ihr Training wirklich genießen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben.

Longboarden

Wie alle Brettsportarten Longboarding hat seinen Ursprung im Surfen. Während der 1950er Jahre, Board-Skating wurde als eine Sportart angesehen. Bis in die 1990er Jahre es hatte sich in zwei getrennte Disziplinen verzweigt:Skateboarding und Longboarding. Im Gegensatz zum Skateboarden die sich hauptsächlich auf Hügel und Steigungen konzentriert, Beim Longboarden geht es auch um erhebliche Kreuzfahrten, oder Ebene reisen. Abgesehen davon, dass es einfach Spaß macht, Longboarden ist eine anspruchsvolle Trainingsform, und es hat viele gesundheitliche Vorteile.

Cardio

Die kardiovaskuläre Konditionierung ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Longboardens. Als Cardio-Sport, Boardsport ist ein guter Weg, um eine regelmäßige Dosis aerobe Aktivität zu bekommen, stärken Sie Ihr Herz und erhöhen Sie Ihre Lungenkapazität. Skater, die sich auf einem Longboard herumschieben, über flaches Gelände oder steile Hügel hinauf, erhalten Sie ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training. Regelmäßiges Longboarden kann dir dabei helfen, beeindruckende Ausdauer aufzubauen.

Tricks

Tricks, Sprünge und Stunts tragen zusätzlich zum Fitnessaspekt des Longboardens bei. Die meisten Stunts erfordern viel Geschwindigkeit, und Skater müssen hart arbeiten, um diese Geschwindigkeit zu erreichen und zu halten. Kniebeugen, Stände und Sprünge erfordern eine solide Muskelkondition durch einen vollen Bewegungsumfang, was das Training bereichert. Neben der kardiovaskulären Konditionierung, Stunts ergänzen das Longboarden um weitere Fitnesselemente. Stunts und Sprünge helfen Ihnen, Explosivität zu entwickeln, Gleichgewicht, Koordination und Timing – allesamt wichtig für den Sport, sowie für die allgemeine Fitness.

Stärke und Flexibilität

Auch deine Flexibilität kann sich durch Longboarden deutlich verbessern. Viele Leute übersehen den Flexibilitätsaspekt des Trainings; es wird oft von Herz-Kreislauf-Konditionierung und Muskelkrafttraining überschattet. Aber die Fähigkeit, Muskeln dynamisch zu dehnen und zu beugen, hilft Ihnen, sich effizienter und kraftvoller zu bewegen. Longboarden, mit seinen intensiven Trainingseinheiten, die von Phasen moderaterer Anstrengung unterbrochen werden, hilft Ihnen, diese dynamische Flexibilität und Kraft zu entwickeln

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