Dance for Exercise

Tanzen hat in der Popularität vor allem mit dem Aufkommen des Fernsehens aufgewachsen, zeigt, wie Fox " So You Think You Can Dance " und Oxygen " Dance Your Ass Off". Tanzen ist Spaß, aber es ist auch eine große Form der Übung. Laut einem Bericht von " CBS News ", viele Ärzte sagen, Tanzen ist eine perfekte Möglichkeit für Menschen jeden Alters , um Herz-Kreislauf hervorragende Übung. Die Ärzte haben sogar begonnen Verschreibung Tanz übergewichtigen Patienten . Hier sind ein paar tolle Möglichkeiten, Ihren Weg zu einem gesünderen Körper zu tanzen. Hip -Hop Dance

Hip -Hop bekommt Ihr Körper bewegen, weil die Tanzschritte sind schnelllebigen und Spaß. Nach Lance Armstrong Gesundheit und Fitness Website LiveStrong.com , insbesondere hilft, Hip-Hop- Tanz zu bauen Bauchmuskel . Seit MTV "The Grind ", ein Hip-Hop- Tanz-Show , in den 90er Jahren ausgestrahlt wurde, begann Hip-Hop- Bewegung Programme Aufspringen alle über dem Platz. Sie können beobachten und lernen, Tanzschritte und beteiligen sich an der Routine. Sie können sogar Kauf -Hip- Hop-Tanz- Videos von professionellen Choreografen und Tänzer aus . Sie werden nicht nur Gewicht verlieren , werden Sie auch in der Lage , einen Zug zu sprengen Sie das nächste Mal in einen Club zu gehen.
Ballroom Dance

Dank ABC " Dancing with the Stars ", Gesellschaftstanz ist heute als " cool ". Und in der Tat, eine Studie von 2003 im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, fand , dass Gesellschaftstanz mindestens zweimal in der Woche die Leute weniger wahrscheinlich, Demenz zu entwickeln. Wie Sie die Schritte lernen, werden Sie Ihre Kreativität zu entwickeln und erweitern Sie Ihren Geist , und wie Sie die folgenden Schritte durchführen , werden Sie Kalorien verbrennen und Muskelmasse zu entwickeln . Gesellschaftstanz verbessert auch die Körperhaltung und steigert das Selbstbewusstsein.
Andere Tanzstile

Wenn Sie nicht herausgefunden haben, welche Tanzstil die Sie gerne tun, für Bewegung, versuchen Sie zunächst mit ein paar verschiedenen Stilen zu experimentieren und erforschen die gesundheitlichen Vorteile von jedem. Ballett kann schwierig sein, zu lernen , aber es verbessert die Körperhaltung und Flexibilität . Salsa ist rasant und würzig. Es funktioniert vor allem auf den Hüften und Oberschenkeln . Pole Dancing ist populär geworden und arbeitet den Oberkörper . Stepptanz bietet große Vorteile Herz-Kreislauf , ist aber schwer zu erlernen. Das Wichtigste ist , ein Tanzstil, der Ihnen am besten passt . Es spielt keine Rolle, ob Sie Hip- Hop, Gesellschaftstanz oder Salsa, alles was zählt ist, dass Sie aufstehen und sich bewegen zu wählen. Tanzen macht Spaß, ist spannend und eine hervorragende Möglichkeit, in Form zu kommen. Holen Sie Shakin ' .


[Dance for Exercise: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001005822.html ]