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Fitness
Martial ArtsWie man die Fußball- Kick-
Innen Fuß oder Push Pass
1
Legen Sie Ihre Unterstützung (Nicht- Treten ) Bein etwa vier Zentimeter auf der Seite der Ball mit den Zehen mit Blick auf das Ziel .
2
Beginnen Sie den Kickbewegung mit Schussbein Fuß senkrecht zur Standbein Fuß .
3
den Ball zu schlagen mit der Innen-oder Bogen des Fußes und folgen Sie durch auf die Ziel . Dies führt zu einer kontrollierten Kick , die genaue und gut für die Weitergabe ist, aber nicht viel Geschwindigkeit oder Energie zu erzeugen.
Treten mit der Außenseite des Fußes
4
Legen Sie Ihre Bein vier Zentimeter von der Seite der Ball mit dem Fuß abgewinkelt etwa 15-30 Grad breit von Ihrem Ziel .
5
Beginnen Sie den Kickbewegung mit kicking Fuß gerade auf das Ziel gerichtet .
6
den Ball mit den Spitzen (oben) des Fußes Streik und folgen Sie durch in Richtung des Ziels . Dies führt zu einem Freistoß , der noch relativ einfach zu steuern, aber etwas Strom zu erzeugen. Verwenden Sie dies , wenn Sie brauchen, um schnell oder lange Pässe oder kontrollierte Schüsse auf den Ziel zu machen.
Spannplatte
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Zeigen Sie mit Stützfuß direkt hinter dem Ball mit den Zehen auf das Ziel gerichtet .
8
Beginnen Sie die Kickbewegung , um sicherzustellen, dass Rückschwung und die foreswing sind eine flüssige Bewegung .
9
Lassen Sie sich mit Schnelligkeit und Kraft erzeugen der Kick durch die Vorstellung , dass der Ball nicht existent.
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leicht nach vorne beugen , wie Sie mit dem Ball zu verbinden , so dass Sie sicher, dass Ihre Schultern sind über sie.
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Streik der Ball mit dem oberen Innenseite des Fußes und weiterhin das Bein durch die Beschleunigung durch folgen .
innerhalb Curve
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leicht Legen Sie Ihre Stützfuß an der Seite der Ball mit den Zehen auf das Ziel gerichtet .
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die Kickbewegung beginnen und den Ball mit der Spitze der großen Zehe.
14
den Ball zu schlagen und geringe auf der Außenseite . Dies wird die Spin , die eine Kurve in Flugbahn des Balls erzeugen produzieren wird.
15
durch die Schwing nicht unbedingt in die Richtung des Ziels , sondern der natürlichen Bewegung Ihr Kick macht Folgen .
Ourtside Curve
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leicht Legen Sie Ihre Stützfuß an der Seite den Ball mit den Zehen auf das Ziel gerichtet .
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Beginnen Sie den kicking Bewegung , die Verbindung zum Ball mit dem unteren Teil des Schnürsenkel, auf der Außenseite des Fußes.
18
den Ball flach und innen streichen . Dies wird die Spin , die eine Kurve in Flugbahn des Balls erzeugen produzieren wird.
19
durch die Schwing nicht unbedingt in die Richtung des Ziels , sondern der natürlichen Bewegung Ihr Kick macht Folgen .
Volley
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Zeigen Sie mit Stützfuß direkt hinter dem Ball mit den Zehen auf das Ziel gerichtet .
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auf Timing , statt der Verbindung mit Fokus die Kugel . Sie brauchen nicht viel Kraft , um Volleyball . Sie möchten eine Lofting , Luft- Ball in der Luft wieder zu kicken.
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den Ball mit der Spitze der Schnürsenkel statt Streik, achten Sie darauf, den Ball unter Kontrolle erzeugen Strom . Dies führt zu einem Kick , die Sie verwenden können, um den Teamkollegen passieren, während die Vermeidung Gegner.
[Wie man die Fußball- Kick-: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001029218.html ]