Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsEinzelne Fußball Training Drills
Kicking den Ball gegen eine Wand ist eine gute Möglichkeit für Sie, Tritte Praxis sowie Steuer Stoppen der Ball auf den Rebound. Abwechselnd auf der linken und rechten Fuß. Achten Sie darauf, die innerhalb und außerhalb von jedem Fuß sowie den Rist , um den Ball zu treten . Um die Genauigkeit zu üben , können Sie Klebeband an der Wand platzieren und versuchen, ins Schwarze getroffen .
Stair Stepper
Stand mit dem Fuß Tritte auf der Kugel . Springt hoch und schalten , so dass die Füße treten Fuß auf den Boden und die gegenüberliegende Fuß ist auf der Kugel. Hin-und herschalten . Der Ball sollte während dieser Bohrer nicht rückwärts zu bewegen.
Machine Guns
mit den Füßen eng zusammen und der Ball zwischen den Füßen Ständer . So schnell wie möglich , übergeben den Ball hin und her, von einem Fuß auf durch Treten der Seite der Kugel .
Jonglieren
Jonglieren den Ball nimmt eine Menge Steuer . Sie sollten lernen, mit beiden Füßen jonglieren , und auch mit anderen Teilen des Körpers. Weiter fortgeschrittene Bohrer gehören Spiegeln den Ball und Jonglage mit den Oberschenkeln. Sie können auch die Praxis spiegeln den Ball bis zu Ihrem Kopf, dann führen sie zurück auf die Füße .
Crossbar Kicks
Stehend auf Halbfeld , den Ball zu treten und versuchen, die Latte getroffen. Jog , den Ball holen und zum Halbfeld . Sie sollten den Füßen abwechselnd mit jedem Tor.
Kick den Ball
Kick den Ball so hoch wie möglich gerade nach oben und stoppt ihn mit dem Spann des Fußes. Nach den Ball mit dem Spann zu kontrollieren , versuchen Sie es nach links oder rechts zu lenken.
Dribbling Drills
Wählen Sie eine Strecke und dribbeln den Ball so schnell wie möglich. Um eine bessere Kontrolle zu üben , dribbeln um Kegeln oder andere Objekte Agilität zu verbessern.
[Einzelne Fußball Training Drills: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001036428.html ]