Fussball Footwork Training

Auf der Flucht , in der Luft oder auf dem Boden, nimmt es schwer , Spezialtraining für die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um den Ball in allen Situationen auf dem Feld kontrollieren zu entwickeln. Ob es bis zum perfekten Durchlauf durch die Verteidigung oder den Ball berührt um einen Torwart für den Siegtreffer kommt , Fußballer verlassen sich auf ihre Fähigkeit, den Ball mit den Füßen genau zu steuern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Fuß - Fähigkeiten auf und neben dem Ball durch Ausbildung und Praxis zu verbessern. Jonglieren

Eines der wichtigsten Elemente des Fußballs ist die Kontrolle über den Ball unter allen Umständen , oder was erfahrene Spieler und Trainer zu beziehen, wie " eine gute Note auf der Kugel. " Egal, ob Sie berühren einen Fußball zum ersten Mal oder wenn Sie ein erfahrener Spieler sind, ist eine der besten Möglichkeiten, um kontinuierlich zu verbessern Ihre Berührung durch die Praxis von Jonglieren den Ball in der Luft. Wenn gerade beginnt , können Sie durch Auswahl der den Ball mit den Händen und dann den Ball fallen unten, um es mit den Füßen und Oberschenkeln zurücklehnen starten. Wie Sie Ihre Fähigkeiten zu verbessern, wird es einfacher , den Ball und die Zeit, die man den Ball in der Luft mit nur Ihre Füße steigen zu halten steuern. Jonglieren den Ball kann am Anfang, aber mit Hingabe frustrierend sein und üben diese Beinarbeit Ausbildung wird viel einfacher.
Selbst Passing

Ein guter Weg, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern Beinarbeit ist auf Situationen, die auf dem Feld auftreten, zu simulieren. Üben vorbei den Ball gegen eine feste Wand können Ihre Genauigkeit sowie die Fähigkeit , den Ball zu empfangen und zu helfen. Selbstübergabe ermöglicht es Ihnen, Ballkontrolle üben , dreht sich mit dem Ball, sowie One-Touch- nebenbei, alle wesentlichen Fähigkeiten, die Beinarbeit machen Sie zu einem besseren Spieler , wenn es am meisten zählt.

Geschick und Gleichgewichtstraining

Fußball ist eine kontinuierliche, dynamische Spiel und die Spieler sind immer in Bewegung. Obwohl eine perfekte Note auf dem Fußball wichtig ist, kann mit einer guten Balance und Koordination helfen, Ihre Fähigkeit, den Ball viel besser in Spielsituationen zu empfangen und weiterzugeben. Es gibt verschiedene Übungen , die Ihre Beweglichkeit und Balance verbessern können , die auch helfen können, verbessern Sie Ihre Beinarbeit. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun ist, um unabhängig die Einrichtung eines Hindernis-Parcours ( mit Flachkegelist die einfachste Methode , wenn verfügbar ), die Sie benötigt, um die Richtung zu ändern und verlagern Sie Ihr Gewicht um, während Dribbling den Ball durch den Kurs .

Streagth Ausbildung

Nachdem die Kraft zu stoppen und starten Sprinten jederzeit benötigt im Fußball erfolgreich zu sein. Krafttraining durch Gewichte und Anlage kann Ihnen helfen, die Schnelligkeit zu verbessern und geben Ihnen einen Vorteil gegenüber Konkurrenten im Kampf um einen freien Ball in Spielen steuern. Gewichtheben konzentrierte sich auf den Beinen sowie Routine Sprint -Übungen sind gute Möglichkeiten, um Ihre Schnelligkeit und Körperbeherrschung zu verbessern , die beide können Sie den Ball auf dem Feld besser zu kontrollieren .
Ausdauertraining

ein Fußballspiel kann eine lange Zeit dauern und der richtigen Anlage ist wichtig , um die Leistung zu erhalten. Mit der Fähigkeit und Kraft, um den Ball zu spät in einem Spiel zu kontrollieren kann Ihnen einen Vorteil gegenüber Gegnern, die nicht so fit sind . Langläufemit kurzen Laufzeitendurchsetzt mit einer höheren als der Durchschnitt Tempo kann dabei helfen, die notwendige Anlage , um Ihre Beinarbeit Fähigkeiten stark für eine vollständige Übereinstimmung zu halten.


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