Volleyball-Übungen, um ein besserer Server zu werden

Meisterschaftsvolleyball beginnt mit solidem Aufschlag. Es ist zwingend erforderlich, Spieler zu haben, die direkt an allen Orten auf dem Platz dienen können, um die Schwächen eines Gegners auszunutzen.

Das Servieren kann während der Crunch-Zeit eine Herausforderung sein, Daher ist es wichtig, die Grundlagen während des Übens zu beherrschen. Hier sind einige Tipps zu Aufschlagarten und drei Aufschlagübungen, die Sie während des Trainings ausführen können.

Sprinten und dienen

Diese Übung ermöglicht es den Spielern, Ausdauer aufzubauen, indem sie sprinten und dann zum Aufschlag zur Endlinie eilen (ähnlich einem Live-Spiel). Der Bohrer kann auch zum Konditionieren oder zum Aufwärmen vor dem Training verwendet werden.

• Team ist auf beiden Seiten des Netzes aufgeteilt
• Jeder Spieler hat einen Ball
• Wenn gepfiffen wird, das Team wählt einen Bereich auf dem Spielfeld von 1 bis 6 (1 =rechts hinten, 2 =rechts vorne, 3 =Mitte vorne, 4 =vorne links, 5 =links hinten, und 6 =mittlerer Rücken)
• Jeder Spieler muss den Ball einmal an jeden Ort aufschlagen, auf die andere Seite des Netzes sprinten, um den Ball zurückzuholen
• Sobald jeder Spieler die Aufgabe erledigt hat, die übung ist vorbei
• Frühe Finisher können weiterhin aufschlagen (während sie ihre Teamkollegen anfeuern), müssen aber nicht von einer Seite zur anderen sprinten

Druckausgabe

Diese Übung repliziert ein Szenario, in dem ein Spieler unter Druck dienen muss. im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit aller (Zuschauer und Spieler) in einem engen Spiel. Wenn es richtig gemacht wird, der Drill beseitigt die Angst, einen Aufschlag zu verpassen.

• Alle Spieler stehen auf der Aufschlaglinie auf einer Seite des Platzes
• Es gibt 2 Runden des Servierens
• Erste Runde:Jeder Spieler muss den Ball im Spielfeld aufschlagen. Wenn ein Spieler verfehlt, das gesamte Team hat eine Konsequenz (die Wahl des Trainers – z. Sprints, Runden, Liegestütze), und das Servieren muss von vorne beginnen
• Zweite Runde:Jeder Spieler muss einen Platz wählen und den Ball direkt darauf servieren. Wenn ein Spieler verfehlt, es gelten die gleichen Regeln
• Die Übung ist abgeschlossen, wenn alle Server ihre Aufschläge gemacht haben

Server vs. Passer

Diese Übung verbessert das Aufschlagen und Passen in einem Wettbewerbsumfeld und bietet gleichzeitig realistische Wiederholungen.

• Die Spieler bilden Dreiergruppen (Server, Passant, Ziel)
• Server steht an der Endlinie in Aufschlagstellung; Passant steht direkt gegenüber vom Server auf der anderen Seite des Netzes, und Zielscheibe steht in der Mitte neben dem Netz (Spielstand zwischen Aufschläger und Passgeber)
• Der Aufschläger muss dem Passgeber den Ball aufschlagen
• Wenn der Aufschlag verfehlt wird oder mehr als einen Schritt vom Passgeber entfernt ist, Es werden keine Punkte vergeben
• Der Passant muss den Ball direkt zum Ziel passen, um einen Punkt zu erhalten
• Nachdem dem Passanten oder Aufschläger 10 Punkte zuerkannt wurden, Spieler wechseln die Rollen:Ziel wird Server,- Passant wird zum Ziel, und Server wird Passer.

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