So bringen Sie Ihre Kinder diesen Sommer zum Sport

Früher bedeutete Sommerurlaub, dass man mit seinen Freunden bis spät in die Nacht Taschenlampen spielen konnte. Fahrrad fahren in deiner ganzen Nachbarschaft und Bälle mit deinen Kumpels fangen. Die Zeiten haben sich geändert. Angst hält Kinder in der Nähe von zu Hause, und sowohl die heiße Sonne als auch die Verlockung von Videospielen halten sie drinnen.

Das kann Sicherheit bedeuten, aber es bedeutet nicht Gesundheit. "Es ist so wichtig, diese Kinder im Sommer aktiv zu halten, " sagt Gina Pona, ein Trainer und Inhaber von Kid-Fit , ein Unternehmen, das Kirchen und Schulen bei der Einrichtung von Fitnessprogrammen für Kinder unterstützt. "Kinder neigen wirklich dazu, Stubenhocker zu werden, wenn die Schule ausfällt. Aber das können Eltern nicht zulassen."

Hier ist eine Anleitung, damit Ihre Kinder diesen Sommer gesund und aktiv bleiben.

Während das Fernsehen Videospiele und Computer haben ihre Vorteile, zu viel Bildschirmzeit schadet der Gesundheit Ihrer Kinder.

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder unter 2 Jahren keine Bildschirmzeit haben. und dass Kinder, die älter als 2 Jahre sind, nicht mehr als ein bis zwei Stunden am Tag hochwertiges Programm sehen.

„Gerade bei Computern und sozialen Medien, es scheint, dass Kinder öfter drinnen sein wollen, " sagt Sherri Brown, Fitnessdirektor des Downtown-Marquette YMCA.

„Wir haben festgestellt, dass die meisten etwas anderes wählen würden, wenn Sie ihnen eine Alternative anbieten würden. " sagt Paul Jenkins, Physiotherapeut am St. Louis Children's Hospital.

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