Fußballprofi Kristen Hamilton enthüllt zwei einfache Möglichkeiten, wie junge Spieler ihre Spiele verbessern können

Kristen Hamilton ist Elite.

Die 26-jährige Stürmerin war All-American der ersten Mannschaft an der University of Denver und sie ist auch die beste Punkt- und Torschützin der Schule. Sie spielt jetzt für North Carolina Courage, die wohl beste Damenmannschaft der Welt. Hamilton spielte in dieser Saison bisher in 18 der 19 NWSL-Spiele des Clubs, und ihre vier Assists sind die zweitmeisten im Team.

Hamilton beschäftigt sich seit ihrem vierten Lebensjahr mit dem Sport. Als STACK kürzlich die Gelegenheit bekam, sie zu interviewen, stellten wir eine einfache Frage:Welche Gewohnheiten kann ein junger Spieler entwickeln, um sein Wachstum zu fördern? Hamilton hatte eine einfache Antwort:Berühre den Ball so oft wie möglich.

„So viele Berührungen wie möglich auf den Ball zu bekommen, ist eines der nützlichsten Dinge, die ich mir vorstellen kann … so mühsam es sich auch anhört, sogar nur durch Kegel zu dribbeln“, sagt Hamilton. „Ich denke, es ist eine Sache, die mir im Gedächtnis geblieben ist und mir wirklich geholfen hat, so viele Berührungen wie möglich zu bekommen.“

Der schnellste Weg, um die Ballkontakte zu verbessern, ist der Kauf eines eigenen Balls. Wenn Sie nur während des Trainings Zugang zu einem Ball haben, schränken Sie die Anzahl der Berührungen, die Sie jede Woche erhalten können, drastisch ein. Aber wenn Sie einen eigenen Ball haben, können Sie jeden Tag Kontakt aufnehmen. Und denken Sie nicht zu viel darüber nach – fast jede Berührung ist eine produktive. Konzentrieren Sie sich darauf, den Ball nah an Ihrem Körper zu halten, und machen Sie es sich bequem, den Ball mit verschiedenen Oberflächen Ihrer Füße zu kontrollieren. Wenn Sie Kegel verwenden, müssen die Bohrer nicht übermäßig komplex sein. Sich einfach mit dem Dribbeln um und durch Kegel herum zu gewöhnen, wie in dieser Übung von Tobin Heath demonstriert, wird auf natürliche Weise eine Vielzahl von Ballhandling-Fähigkeiten entwickeln.

Hamilton empfiehlt auch, mit und gegen ältere Spieler zu spielen, wann immer sich die Gelegenheit bietet – selbst wenn es nur um ein paar Übungen geht.

„Mit zunehmendem Alter steigt das Talentniveau natürlich“, sagt sie. „Die mentale Seite des Spiels wird erhöht, in dem Sinne, dass die Wettbewerbsfähigkeit erhöht wird. Wenn Sie sich mit Spielern umgeben können, die in dieser Hinsicht besser und kompetenter sind als Sie, werden Sie davon profitieren und viel lernen können ... Ich denke, diese Wettbewerbsmentalität ist etwas, von dem Sie sich ernähren können. Zu sehen, was es auf der nächsten Ebene braucht, gibt Ihnen etwas, von dem Sie sich ernähren und Fortschritte machen, wachsen und in der nächsten Altersgruppe erfolgreich sein können. Ich denke, es ist ein großer, wichtiger Faktor in der Entwicklung.“

Selbst wenn es nur um Pick-up-Spiele in der Nachbarschaft geht, kann das Spielen gegen ältere, talentiertere Konkurrenten Ihnen helfen, Ihr Spiel schnell zu erweitern.

Bildnachweis:Icon Sportswire/Getty Images

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