Wie in Laufschuhe Wandern

Wandern ist eine ausgezeichnete Form der Herz-Kreislauf -Übung, die mehr als 400 Kalorien pro Stunde für die durchschnittliche Person 150 £ brennen. Wandern ist auch ein guter Weg , um aus und genießen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur , während sich in Form . Um die Vorteile von Casual Wander ernten , brauchen Sie nicht Lust Schuhen oder Ausrüstung. Tragen robuste, rutschfeste Laufschuhe ist für die meisten Arten von Wanderungen. Anleitung
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eine Spur , die nicht zu steil ist in der Steigung und muss nicht extrem felsigen Gelände wählen . Sehr steile und felsige Trails möglicherweise zu schwierig, ohne richtige Wanderschuhe zu bewältigen sein .
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Wählen Sie einen klaren Tag zu wandern . Rainy und nassem Wetter kann rutschig und schlammig Wanderwegen , die schlecht geeignet für Wanderungen in regelmäßigen Laufschuhe sind zu führen.
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tragen Laufschuhe , die leicht und atmungsaktiv sind , und wählen Sie Socken Feuchtigkeit ab , die Feuchtigkeit. Schweißfüße kann Ihre Füße und Knöchel , um in Ihre Schuhe schieben und möglicherweise zu einer Rutsch oder fallen.
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Wählen Sie einen Laufschuh, eine holprige oder geriffelte Gummibodenhat , eher als eine glatte Sohle .
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Testen Sie die Sohle Ihres Traktion Laufschuh , bevor er für eine Wanderung. Verschleiss der Boden eines Schuhs auf den Boden und Test , um zu sehen , wie leicht es gleitet. Wenn der Schuh gleitet leicht gegen den Boden , kann sich allein zu glatt , um richtig Grip der Weg sein .


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