Wie der Laufschuhe messen Pronation

Pronation ist die nach innen roll einer Hand oder Fuß. Als eine Person geht , natürlich proniert ein Fuß oder rollt nach innen um 15 Prozent , damit der Fuß richtig unterstützen Körpergewicht. Wenn eine Einzelperson fährt regelmäßig , entstehen unterschiedliche Muster auf den Boden Sohlen von Laufschuhen , die das Niveau der Pronation zeigt oder Drehen , dass der Läufer . Erfahren Sie, wie Sie Ihr Niveau der Pronation durch die Untersuchung der abgenutzten Muster auf die Schuhe zu bestimmen. Anleitung
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Wählen Sie ein altes Paar Laufschuhe und schalten Sie sie um, so dass die Sohlen nach oben zeigen. Neue oder kaum benutzt Laufschuhe nicht genug tragen für Sie die Höhe der Pronation muss man messen.
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Untersuchen Sie die Abnutzungsmuster auf Ihre Schuhe . Normale Pronation tritt auf, wenn die Ferse des Laufschuhs wurde gleichmäßig mit der Spitze und Ballenbereich des Schuhs getragen . Überpronation passiert, wenn ein Läufer rollt seine Füße zu weit nach innen . Dies wird durch abgenutzte Markierungen entlang der Außenseite der Ferse und Vorfuß innerhalb der Laufschuhe bestimmt. Unter Pronation , Supination auch wissen , passiert, wenn ein Läufer nicht rollen Sie die Füße nach innen, um die Auswirkungen von Gehen oder Laufen richtig aufnehmen . Dies wird durch abgenutzten Muster in den oberen Außenkanten der Sohle und Absatz aus einem Paar Laufschuhe gemessen.
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Bestimmen Sie, welche Art von Pronation Sie haben. Personen, die eine Überpronation neigen niedrige oder flache Bögen. Diejenigen, die unter Überpronation typischerweise hohe Bögen. Investieren Sie in Schuhe, die zu Über-oder Unter Überpronation korrigieren Laufverletzungen zu vermeiden, zu arbeiten.


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