Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einer Kniegelenkersatzoperation

Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einem Kniegelenkersatz wird verwendet, um die Muskeln um Ihren Kniegelenkersatz zu stärken und zu dehnen, um Ihrem neuen Knie die erforderliche Unterstützung zu geben. Ihre Rehabilitation kann sich von anderen Patienten unterscheiden, Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Gemeinsame Wirkung

Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einem Kniegelenkersatz bringt wenig, wenn überhaupt, Stress auf Ihrem neuen Knie. Jede Form des Radfahrens wird als schonende Aktivität eingestuft, die für Menschen mit Gelenkbeschwerden nützlich sein kann. einschließlich derjenigen, die sich nach einem Kniegelenkersatz rehabilitieren. Aktivitäten mit geringer Belastung belasten die Gelenke nicht so stark wie andere kardiovaskuläre Aktivitäten, die eine höhere Belastung erfordern. wie Joggen oder Laufen.

Getriebe

Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einem Kniegelenkersatz muss eine Vielzahl von Gängen beinhalten. Wenn Sie den richtigen Gang wählen, kann Ihr Knie die gesamte Tretbewegung reibungslos ausführen, was die Muskelstärkung und Gelenkflexibilität fördert. Wenn Sie neu in der Erholung sind, Eine niedrige Gangstufe hilft, die Gelenkbelastung zu reduzieren. Wenn Ihre Erholung fortschreitet und Ihr Kniebereich stärker wird, die Gänge nach und nach erhöhen.

Klemmen

Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einem Kniegelenkersatz enthält Fußklemmen. Fuß, oder Zehe, Klemmen sind am Pedal befestigte Riemen, die Ihren Fuß auf dem Pedal sichern und ein Verrutschen verhindern. Wenn Sie Ihre Füße fest auf den Pedalen halten, verringert sich das Verletzungsrisiko, fördert die richtige Körperausrichtung, verbessert die Tretbewegung, übt ständig Druck aus, erhöht den Widerstand während des Hebeabschnitts des Tretmanövers, stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.

Gleichgewicht

Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einem Kniegelenkersatz steigert Ihren Gleichgewichtssinn. Liegeräder haben einen niedrigen Schwerpunkt, die Menschen mit Gleichgewichtsstörungen helfen kann. Knieersatzpatienten haben eine eingeschränkte Kraft und Funktion des Quadrizeps, die das allgemeine Gleichgewicht und die Ausführung von täglichen Aktivitäten beeinflusst, wie zum Beispiel zu Fuß.

Überlegungen

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihres Liegerads nach einem Kniegelenkersatz eine Reihe von Faktoren. Erwägen Sie, nur fünf Minuten ohne Widerstand zu beginnen. Sobald Sie stärker werden und Ihr Schmerzniveau abnimmt, Bauen Sie Ihre Toleranz und Kraft auf, indem Sie Fünf-Minuten-Schritte hinzufügen und den Widerstand um eins erhöhen. Denken Sie daran, während der Fahrradnutzung hydratisiert zu bleiben, indem Sie viel Wasser oder Flüssigkeit trinken. Trinken Sie, bevor Sie Durst haben und während des gesamten Trainings. Berücksichtigen Sie Ihren Platz zu Hause, bevor Sie Ihr Liegerad kaufen, und lassen Sie sich ausreichend Platz für Ihr Fahrrad. Denken Sie daran, Ihre Muskeln aufzuwärmen, bevor Sie Ihr Liegerad fahren, um Verletzungen zu vermeiden.

[Das beste Liegerad für den Heimgebrauch nach einer Kniegelenkersatzoperation: https://de.sportsfitness.win/Sport/Radfahren/1001045383.html ]