Runde Schwimmen für Out-of -Form Schwimmer

Runde Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, viel Bewegung in kurzer Zeit , ohne verschwitzt und wund . Wenn Sie Zugang zu einem Pool und , noch besser, etwas Erfahrung mit Schwimmen haben, sollten immer wieder in Schwimmen Runden kein Problem sein . Denken Sie an die Regeln

Wenn Sie nicht für eine lange Zeit schwimmen wurde, können Sie einige der Regeln für ihre Runden im Schwimmbad vergessen haben. Die meisten Pools haben schnell, mittel und langsam Gassen, und wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind , werden Sie wahrscheinlich nicht zurück in die Spur , die Sie verwenden, wenn Sie ein begeisterter Schwimmer waren zu gehen. Die meisten Pools Kreis Schwimm verwenden ebenfalls im Gegenuhrzeigersinn . Machen Sie Platz für andere Schwimmer drehen, wenn Sie gegen eine Wand ruhen müssen .
Bei First Langsam

Es wird wahrscheinlich ein gutes Gefühl , wieder in das Wasser zu bekommen und Schwimmen, aber nehmen Sie es zunächst langsam und nicht schieben sich nicht zu hart. Sie müssen lassen Sie Ihren Körper aufholen , was Ihr Verstand erinnert sich , es ist dazu in der Lage in den Pool. Zuviel Druck ausüben zu früh kann zu Verletzungen führen. Stattdessen konzentrieren sich auf Ihre Form , um Ihren Übergang zurück zum Schwimmen zu erleichtern.
Weiterausbildungs ​​

Betrachten Zusatzausbildung für Ihre Rückkehr nach Baden. Schwimmen erfordert viel Kraft , vor allem in den Schultern, und Ihr erster Besuch zurück zum Pool wird wohl daran erinnern, dass mit schmerzenden Schultern . Sie können helfen, die Geschwindigkeit Ihres Rückkehr zu schwimmen, dann durch die Arbeit ein paar Schulter Übungen in Ihre Routine . Schulterpresse , zum Beispiel, gezielt die Schultermuskulatur , wie einige Seilzug Bewegungen zu tun.
Muscle Memory

Sie zurück in die zum Schwimmen zu bekommen, Sie werden überrascht sein, an , wie schnell schwimmen kommt zu Ihnen zurück . Dies beruht auf einem Phänomen, wie Muskel-Speicher bekannt. Ähnlich wie Fahrrad fahren, Ihre Muskeln erinnern, wie zu schwimmen und diese Erinnerungen werden schnell wieder kommen , wie Sie zurück in den Pool zu bekommen. Muscle -Speicher ist auch für Stärke und die erforderlich sind, um große Mengen von Runden zu schwimmen Muskeln sollte auch relativ schnell wieder kommen, einmal Schwimmen wird wieder aufgenommen.


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