Wie Keep Your Head Under Water im Freestyle

Atmung kann einen direkten Einfluss auf Form , als Freestyle- Schwimmen. Da die Geschwindigkeit baut sich in dem Wasser , der Aufenthalt in oder in der Nähe der Wasseroberfläche ist wesentlich. Eine schlechte Atemtechnik kann auf einen negativen Punkt , wo Sie sich Longieren weit über dem Wasser, um einen tiefen Atemzug zu nehmen führen . Jedoch mit kontinuierlichen stetigen Atemzüge wird , dass nicht benötigt. Sobald Sie die richtigen Techniken kennen , Konsistenz hilft Ihnen, halten Sie Ihren Kopf unter Wasser für eine längere Zeit. Anleitung
1

Tuck Sie den Kopf leicht unter Wasser. So weit, dass Sie das Kinn in Kontakt mit der Brust Gehen Sie nicht . Dies macht es schwieriger für den Körper durch das Wasser bei höheren Geschwindigkeiten zu schneiden.
2

Halten Sie Ihre Stirn knapp unterhalb der Oberfläche des Wassers , was bedeutet, das Gesicht unter Wasser , aber der Anfang Ihrer Kopf nicht .
3

Atmen Sie aus , wenn Ihr unter Wasser, statt spart das einatmen und Ausatmen , wenn Sie aus dem Wasser zu knallen. Dies schafft eine konsistente Zyklus statt zwingt die Atmung in kleine Zeitfenster .
4

Nutzen Sie die Oberfläche des Wassers . Schwimmen verursacht eine kleine Welle vor Ihnen , wenn Sie also der Versuchung, für einen Hauch Ausfallschritt nach vorne zu widerstehen, werden Sie nicht haben , um so hoch zu gehen , um eine Tasche von Luft zu bekommen.
5

Drehen Ihr Körper , dass gleicher Weise auf jeder Seite , wie Sie schwimmen. Wenn Sie mit mehr Bewegung auf der einen Seite überkompensieren , werden Sie auch durch die Atmung zu sehr auf der Seite mit der größeren Luftblase überkompensieren .


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