Warum sind kohlensäurehaltige Getränke Bad für Schwimmer

? Körper eines Schwimmers muss in Spitzenzeiten Kondition sein . Schwimmer müssen sich um ihren Körper . Kohlensäurehaltige Getränke wenig tun, um Schwimmer in Wettkämpfen zu unterstützen, und in einigen Fällen , beeinträchtigen die Leistung während einer aufeinander treffen. Viele Ärzte und Ernährungsexperten sagen, dass die Vermeidung dieser Getränke kann helfen, ein Schwimmer halten sich über Wasser . Gas

Viele Sportler , darunter Schwimmer, neigen dazu, in den Tagen bis zu einem Ereignis Carbo - Belastung. Grain -basierte Ernährung reich an Pasta, Brot und Getreide helfen der Schwimmer aufzubauen anhaltende Energie , um durch die Gassen Pool kanalisieren. Aber die Kohlenhydrate in Getränken wie Softdrinks gefunden werden, sind die falsche Art von Kohlenhydraten. Sie sind auch die falsche Art von Kalorien, um in. Diese leeren kalorienarme Getränke nehmen kann man sie aufgebläht oder gasförmigen fühlen. Dieser unerwünschte Effekt könnte Sie belasten und verhindern, dass Sie die Durchführung Ihrer besten im Wettbewerb.
Zucker

Zu viel Zucker ist nicht gesund für jedermann . Viele kohlensäurehaltige Getränke mit Zucker oder Süßstoff wie Aspartam geladen , und diese Substanzen werden schnell in den Blutstrom getragen auf dem Weg zu der Bauchspeicheldrüse . Die Bauchspeicheldrüse signalisiert, in Overdrive gehen, und es pumpt so viel Insulin , wie es kann . Insulin bewirkt, dass der Körper zu Testosteron in den Blutkreislauf zu reduzieren. Gefunden bei Männern und Frauen , Testosteron steuert Kalzium Ablagerung in den Knochen, und massive Aufnahme von Zucker kann dann führen Sie Ihrem Körper nicht seine Knochen Kalzium hinzuzufügen.
Koffein

Viele kohlensäurehaltige Getränke enthalten Koffein . Koffein ist ein Stimulans, das Ihr zentrales Nervensystem zum Laufen zu bringen kann , und kann es ein einfach zu gewöhnlich konsumieren es . Zu viel Koffein können Sie sich mit pre- Wettbewerb Bammel halten die ganze Nacht . Schädliche Auswirkungen von hohen Koffeinkonsum sind Austrocknung , Muskelzittern , Kopfschmerzen und Angstzuständen.
Sodium

Kohlensäurehaltige Getränke können große Mengen von Natrium, die Bluthochdruck verursachen können, enthalten . Dies kann zu anderen Bedingungen , wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen . Das Natrium erhöht auch Durst , so dass die Trinker nur wollen, um mehr zu trinken.


[Warum sind kohlensäurehaltige Getränke Bad für Schwimmer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001029692.html ]