Wie man ein SEAL Kampf Side Stroke Do

Der SEAL Kampfseitenschlag(CSS ) ist eine Schwimmtechnik , die Ihr Körper nach vorn treibt so effizient wie möglich . Schwimmen für lange Strecken schnell, während aufwendet so wenig Energie wie möglich, gemeint ist, ist es unglaublich effizient ; Seit Navy SEALs befassen sich hauptsächlich in Wasser -basierten Missionen , ist der CSS- Schlüssel für alle SEAL Rekruten learn.The Kampfsideist nicht wirklich ein side . Vielmehr ist es eine Kombination aus der side , Brustschwimmen und Freistil Standard- Takt , das heißt, es ist schwieriger zu lernen als eine dieser drei individuell . Anleitung
unten
1

Lie im Pool Gesicht und führen Sie einen Scherenschlag, in dem Sie Ihre Beine an jeder Seite wie ein Paar offene Schere zu verbreiten , dann wieder zusammen reißen sie in einer "Schneiden" Bewegung .
2

Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf, als Sie die Scherenschlagdurchzuführen. Legen Sie eine Hand auf der anderen mit den Handflächen nach unten zeigen sollte .
3

Ziehen nach hinten mit der Hand, auf der Oberseite ist , womit sich die Hand, um Ihre Oberschenkel. Wie Sie ziehen, drehen Sie Ihren Körper und nehmen Sie einen Atemzug. Am Ende dieses Schrittes wird einerseits an Ihrer Seite sein, während der andere noch vor sich .
4

mit Blei Arm Arm ziehen , wenn Ihr Körper seitwärts. Als Ihr Arm zieht , um Ihre Hüften, wo sie bleiben , drehen Sie Ihren Körper , so dass Sie sich wieder Gesicht sind .
5

Hahn die Beine in die richtige Position für einen weiteren Scherenschlag. Die Aufwärtsbewegung der Beine werden Ihre Hände nach vorne schieben ; folgen dieser Bewegung, bis Ihre Hände sind wieder vor Ihnen wie zuvor.


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