Wie Schlagvolumen erhöhen

Schlagvolumen (SV ) bezieht sich auf das Volumen an Blut, die das Herz pumpt aus dem linken Ventrikel bei jeder Kontraktion. Es wird in Milliliter pro Schlag gemessen. Laut der Website Sport -fitness- advisor.com "In untrainierten Personen Schlagvolumen in Ruhe Mittelwerte 50-70ml/beat Erhöhung bis zu 110-130ml/beat während intensiver , körperlicher Aktivität schlagen In Elite-Athleten RuheschlagvolumenDurchschnitte 90 . - 110ml/beat Erhöhung um so viel wie 150-220ml/beat . " Sie müssen Ihre SV wissen , wenn Sie Ihre Herzleistung , die durch Multiplizieren Sie Ihre SV durch Ihre Herzfrequenz berechnet wird, bestimmen möchten. Anleitung
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Übung . Jede Art von Übung wird Ihre SV erhöhen. Es scheint jedoch, dass jede Übung vertikal ausgeführt wird es mehr zu erhöhen. Laut Sport -fitness- advisor.com , " Schwimmer sehe eine geringere Erhöhung des Schlagvolumens im Vergleich zum Läufer oder Radfahrer zum Beispiel. Es wird angenommen, dass die Rückenlage verhindert, dass Blut aus der Bündelung in den unteren Extremitäten verbessert den venösen Rückfluss . "

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unterziehen Kochsalzinfusion mit Volumen Echokardiographie oder eine Kombination von Pulmonalarterienkatheterisierung und Radionuklid cineangiography . Es wurde geschätzt , dass es Ihre SV deutlich zu erhöhen - . Um 15 Prozent auf 25 Prozent , laut einer Website Critical Care Forum
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Führen Sie eine Valsalva-Manöver . Sie führen die Valsalva-Manöver , wenn Sie versuchen, mit dem Mund ausatmen geschlossen und Nase bedeckt. In einer Bewertung der SV Variabilität mit Echtzeit- Spiralphasenkontrastaus dem Jahr 2008 kam es zu einem leichten Anstieg SV Verwendung dieses Manöver : "In den ersten Sekunden (Phase I) , beobachteten wir einen leichten Anstieg der SV, mit der Zunahme der venösen verbunden Rückkehr aufgrund Inspirationsdruck . "
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Legen Sie eine kalte Kompresse auf der Stirn für 2 Minuten. Die oben genannte Einschätzung mit Echtzeit- Spiralphasenkontrastfestgestellt, dass Gesichts Kühlung erhöht SV .
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Nehmen psychische Belastungen. Beispiele für psychische Belastungen gehören anspruchsvolle Arbeit , übermäßige Besorgnis erregend und die Unfähigkeit, sich zu entspannen. Der Anstieg der SV mit psychischen Stress war ein weiteres Ergebnis der Bewertung mit Echtzeit- Spiralphasenkontrast .


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