Coole Schwimmtricks

Das Erlernen einiger Schwimmtricks kann Ihr Schwimmtraining abwechslungsreicher machen. Bauerfahrung ist erforderlich, um Schwimmtricks zu meistern, die Sie alleine oder mit einer Gruppe anderer Schwimmer durchführen können.

Tumble Turn

Der Tumble Turn erfolgt am Ende einer Schwimmrunde. Um die Drehung auszuführen, Schwimmen Sie mit einer Schwimmtechnik Ihrer Wahl auf eine Beckenwand zu und schlagen Sie kurz vor der Wand einen Salto, stell deine Füße an die Wand, strecke deine Arme aus und drücke deine Füße gegen die Wand, sich auf den Bauch drehen. Anfangen, fünf Schwimmzüge und dann einen Salto ausführen, und fahren Sie dann mit einem Salto vor einer Beckenwand fort.

Zurück Crawl Turn

Der Back Crawl Turn ist ein fortgeschrittenerer Trick, da ein genaues Timing erforderlich ist, um die Beckenwand zu finden. Schwimmen Sie auf eine Beckenwand zu und zählen Sie, wie viele Schläge Sie brauchen, um die Wand zu erreichen. Schwimmen Sie zu einer anderen Beckenwand und führen Sie eine 180-Grad-Kurve aus, wo Sie Ihren letzten Schlag ausgeführt hätten. Lassen Sie Platz, bevor Sie abbiegen. Üben Sie das Schwimmen auf dem Rücken und das Rollen nach vorne, indem Sie die Arme über die Schultern werfen. Sobald du dich umdrehst, deine Füße sollten die Wand erreichen, so dass Sie sich abstoßen und in die entgegengesetzte Richtung weiterfahren können.

Abfassung

Drafting ist eine Technik, die von Schwimmern verwendet wird, um in Schwung zu kommen und einen Schwimmer kurz vor ihnen einzuholen. Der erste Weg zum Entwurf besteht darin, direkt hinter einem führenden Schwimmer und nahe an seinen Füßen zu schwimmen. Verwenden Sie sie, um einen "ziehenden" Effekt namens Ziehen zu erzeugen. ein hydrodynamisches Prinzip des Schwimmens. Die zweite Möglichkeit, Wind zu ziehen, besteht darin, in der Nähe der Hüfte eines Schwimmers zu schwimmen und ihn mit seinem Kielwasser vorwärts zu treiben. Vermeiden Sie es, sich zu sehr auf andere Schwimmer zu verlassen, da diese jederzeit ihren Kurs ändern können und Sie den Vorteil durch ihren Widerstand verlieren können.

Bilaterale Atmung

Bilaterale Atmung bedeutet, dass Sie von beiden Seiten Ihres Körpers atmen, während Sie Ihren Kopf zum Einatmen heben. Diese Technik hilft Ihnen, Ihre Schläge auszubalancieren, während Sie sich vorwärts bewegen. und kann Ihnen helfen, das Selbstvertrauen aufzubauen, einzuatmen, wenn Sie sich von links nach rechts drehen. Während Sie den Freistilschlag ausführen, Heben Sie Ihren Kopf über das Wasser zur gegenüberliegenden Seite Ihres Arbeitsarms. Arbeiten Sie an einem langsamen Ort und steigern Sie allmählich Ihren Schwung, um zu vermeiden, dass Sie einen Schluck Wasser einatmen.

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