Wie macht man eine 500 in Schwimmen

Der 500-Meter- Ereignis ist ein Ausdauer -Sprint im Schwimmen. Die Schwimm erfordert die Fähigkeit, ein schnelles Tempo für einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten . 500 Meter Schwimmen in 10 Minuten ist eine gemeinsame Zeit unter moderaten Schwimmer. Schnelle Schwimmer erreichen Zeiten unter sieben Minuten in der Veranstaltung. Schwimmen die 500 ist von jedem Schlag , aber die Kür ist am häufigsten für die lange Strecke. Schwimmen eine erfolgreiche 500 Meter zum Spaß oder in einem Rennen erfordert Training Ausdauer und endurance.Things Sie brauchen
Badeanzug
Goggles
Kappenkopf
Stoppuhr bauen
Zeigen Sie mehr Anleitung
1

eine enge Badehose , Kopfkappe und Schwimmbrille in der Praxis und Wettbewerb tragen. Das Tragen eines konsistenten Outfit können Sie Anpassungen vornehmen und erhöhen den Komfort im Wettbewerb.
2

auf dem Startblock mit einem Bein nach vorne stehen . Beugen Sie die Knie , leicht geduckt und ergreifen Sie die Vorderkante des Blocks mit beiden Händen. Warten Sie, bis die Waffe im Wettbewerb oder tauchen , ohne die Waffe in der Praxis. Tauchen Sie mit beiden Händen ein Dreieck vor den Kopf zu bilden.
3

Beginnen Sie Ihre Beine treten die Instant Sie das Wasser geben . Weiter treten , bis Sie wieder auftauchen und beginnen den Freestyle Schlaganfall. Schwimmen Sie in die entgegengesetzte Ende des Pools und tun eine Rollwende , zum Start in die Wand, um die Richtung zu ändern . Wiederholen Sie die wiederum , wenn Sie die Ausgangsseitezu erreichen , um die erste Runde zu absolvieren .
4

Swim insgesamt 10 Runden in einem Olympia-Schwimmbecken, um die 500 Meter Freistil zu vervollständigen. Stop an der Startlinie , wenn Sie die letzte Runde zu beenden.


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