Wie ein Open- Schalten in Schwimmen zu tun

Eine offene wiederum ist eine der einfachsten Kurven , um im Schwimmen zu lernen. Turns werden verwendet, um schnell abstoßen die Wand der Pool, wenn Sie schwimmen Runden . Konkurrenzlos die offene wiederum wird am häufigsten in Brustschwimmenund Schmetterling Schlaganfall eingesetzt. Anleitung
1

Schwimmen in Richtung der Wand des Pools.
2

Strecken Sie Ihre Arme in einer Strom Position, wenn Sie in der Nähe der Wand sind .


3

mit den Händen die Wand berühren . Diese bekommt man schneller die Wand , die mit Ihrer Zeit bei einem Wettbewerb zu helfen.
4

im Wasser umge Ihren Körper. Sie wollen Ihren Körper nicht dem Gesicht nach unten im Pool zu sein auf den Rücken zu rollen. Sie wird nun die Füße gegen die Wand gehen.
5

Fahren Sie mit Ihrem Körper rollen, bis Sie einer Ihrer Seite. Welche Seiten spielt keine Rolle. Verwenden Sie die Seite, die für Sie angenehm anfühlt.

6 Berühren Sie die Wand mit Füßen und abstoßen . Es hilft, wenn man nahe an der Wand , so dass Sie einen starken Schub aus tun können . Dadurch erhalten Sie ein bisschen von einer zusätzlichen Schub in der nächsten Runde .
7

Bewegen Sie Ihre Körper, wie Sie drängen sich von der Wand , so dass Sie gehen davon, dass auf Ihrer Seite zu sein Gesicht sich wieder und bereit für die nächste Runde.
8

Beginnen Sie mit der nächsten Runde von dem Schwimmen und wiederholen Sie den offenen wiederum am Ende der nächsten Runde .


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