Tennis-Tipp:Die Grundlage für eine gute Beinarbeit (The Split Step)

Der Split Step ist die Grundlage der Beinarbeit im Tennis und ein wesentlicher Bestandteil zur Verbesserung Ihres Gesamtspiels. Jedoch, wegen der Präzision der Bewegung, der Schritt ist ziemlich schwierig zu meistern.

Im Wesentlichen, Der Split-Schritt ist ein kleiner „Hüpfer“, den die Spieler machen, bevor sie den Ball schlagen. Sogar etwas so Einfaches kann Ihr Spiel verbessern, aber es erfordert unglaublich präzise Technik und Timing.

Technik

Die Idee des „Hüpfens“ kann manchmal fehlinterpretiert werden – die Bewegung sollte ein kleiner Sprung sein, der verwendet wird, um Ihre Füße so zu positionieren, dass Sie auf den Schlag Ihres Gegners vorbereitet sind, bevor er den Ball trifft. Um einen perfekten Split-Schritt zu erreichen, Füße sollten schulterbreit auseinander stehen, mit Blick auf das Netz und die Knie sollten leicht gebeugt sein, um einen schnellen Start vorzubereiten. Diese Technik hält Tennisspieler leicht auf den Füßen und von den Fersen. Wenn Sie die Füße in Richtung des Netzes halten, können Sie entweder mit dem linken oder rechten Fuß schnell abstoßen, um den Schuss Ihres Gegners zu erwidern. Stellen Sie sich den Split-Schritt als „Zurücksetzen“ vor, um sich auf den nächsten Treffer vorzubereiten.

Zeitliche Koordinierung

Das Timing kann der schwierigste Aspekt des Split-Schritts sein, ist jedoch entscheidend, wenn es um die Qualität und Genauigkeit Ihrer Rückschläge geht. Die anfängliche Aktion eines Hops sollte erfolgen, kurz bevor der Gegner den Ball berührt. und der Höhepunkt Ihres Sprungs sollte richtig sein, wenn Ihr Gegner Kontakt hat. Anstatt zu erraten, in welche Richtung Ihr Gegner schießt, Richten Sie einen richtigen Split-Schritt ein, damit die Bewegung zu beiden Seiten flüssiger wird. Die Split-Step-Motion findet bei den meisten Spielen während des Spiels statt. Daher ist es unerlässlich, das richtige Timing zu lernen. Spülen und wiederholen Sie diese Übung, bis das Timing für den Rest Ihres Spiels flüssig wird, und beobachten Sie, wie die Anzahl der Fehler stark abnimmt.

Der Split-Schritt ist ein Schlüsselaspekt für das Spiel eines jeden Tennisspielers. und sollte zur zweiten Natur werden, da es fast bei jedem einzelnen Spiel verwendet wird. Obwohl es schwer zu meistern sein kann, Arbeiten Sie an Timing und Technik und sehen Sie, wie viel einfacher Tennismatches werden.

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