Schritte für die explodierenden aus den Startblöcken

Wenn in einer Spur treffen läuft, ist eine starke Technik aus den Startlöchern zu einer Verbesserung in Zielzeiten führen . Sich für einen guten Start in einem Rennen ist ausschlaggebend für den Erfolg. Es gibt ein paar goldene Regeln , um einen guten Start aus den Blöcken in einem Rennen. Starke Bein Erste

Finden Sie heraus, welches Bein Sie fühlen, ist Ihre stärksten . Richten Sie in den Startlöchern , so dass Ihre starke Bein ist im Vordergrund. Um Ihre Startblöcke in der richtigen Stelle hinter der Startlinie zu platzieren, ist die allgemeine Regel , um eine Zwei- Spuren Raum zwischen der Startlinie und die Blöcke setzen .
Satz Befehl

Nachdem in den Blöcken , legen Sie Ihre Hände rechts von der Linie , um sicherzustellen, dass Sie weder mit dem Gewicht auf den Armen überfordert , noch sind Sie auf Ihre Knöchel eng. Wenn Sie den Befehl set vor dem Startschuss zu erhalten, drücken Sie Ihr Gesäß in die Luft, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihre Hände. Sie fühlen sich , als ob Sie aus den Blöcken fallen würde, wenn Sie Ihre Arme weg bewegt . Dies ist die richtige Gefühl zu haben. Wenn der Startschuss fällt und die Arme zurück, mit all dieses Gewicht nach vorne gibt Ihnen den Schwung Sie brauchen.
Gun

Wenn Sie hören, die Waffe ist dies, wenn alle die Warte Energie verwendet. Exhale , bringen Sie die Arme nach hinten , und verwenden Sie diese Vorwärtsbewegung Speichern Sie wurden in den Blöcken , um Ihren Körper nach vorne in einer geraden Linie . Machen Sie Ihren Körper als aerodynamischen wie möglich. Halten Sie so niedrig wie möglich und bleiben entspannt. Spannung ist dein schlimmster Feind . Sobald Sie 2 bis 3 Meter aus dem Block sind , können Sie in Ihrem normalen Sprinten Schritt entspannen können.


[Schritte für die explodierenden aus den Startblöcken: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030175.html ]