Wie man eine Volleyball-Overhand serviert (10-Schritte-Anleitung)

Ein effektiver Aufschlag ist eine der größten Waffen im Volleyball.

Spieler, die sich die Zeit nehmen, zu lernen, wie man einen Volleyball-Overhand aufschlägt, verschaffen sich sofort einen erheblichen Vorteil gegenüber allen anderen.

Um ein großartiger Server zu sein, Ein Spieler muss stark sein, konsistent, und genau.

Wenn ein Spieler in der Lage ist, dem Gegner den Ball in einem schwierigen Bereich, aus dem er zurückkehren kann, zuverlässig zu servieren, Es ist ein großer Vorteil für eine Volleyballmannschaft.

Hier sind 10 Schritte, um jedes Mal einen qualitativ hochwertigen Aufschlag zu gewährleisten.

Schritt 1. Schaffen Sie eine starke Basis

Es ist unmöglich, konstant oder mit jedem Tempo zu dienen, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten.

Als Rechtshänder, Der linke Fuß ist der Führungsfuß und der rechte Fuß sorgt für Gleichgewicht und Kraft, indem er den Körper daran hindert, sich nach hinten zu bewegen.

Ein sportlicher, Eine starke Haltung ermöglicht es dem Server, während des gesamten Aufschlags ausgeglichen zu sein.

An diesem Anfangspunkt, das Gewicht des Servers sollte leicht auf den hinteren Fuß verlagert werden.

Es gibt viele Vorschläge, wo die Füße platziert werden sollen und wie weit sie voneinander entfernt sein sollten. Aber es ist wichtiger, sich stabil und stark zu „fühlen“, so dass es für den Server funktioniert.

Das Gewicht wird schließlich leicht nach vorne verlagert, um Kraft zu erzeugen.

Schritt 2. Verwenden Sie Ihren Führungsfuß

Wie bereits erwähnt, Der linke Fuß ist der Führungsfuß für Rechtshänder.

(Alle technischen Vorschläge können für Linkshänder rückgängig gemacht werden.)

Der linke Fuß sollte immer in Aufschlagrichtung zeigen.

Dies ermöglicht den Hüften, Truhe, und Arme, um den Aufschlag zusammen zu vollenden, anstatt sich während des Aufschlags umständlich zu verdrehen.

Wenn Sie direkt servieren möchten, Zeigen Sie mit dem linken Fuß gerade und richten Sie die Hüften und den Oberkörper mit dem linken Fuß aus.

Wenn Sie es über das Gericht hinweg servieren möchten, Zeigen Sie mit Ihrem linken Fuß in diese Richtung und richten Sie den Körper entsprechend aus.

Sobald ein Ziel festgelegt ist, Platzieren Sie sofort den linken Fuß in Richtung dieses Ziels.

Schritt 3. Werde nicht süß mit dem Aufschlag

Wenn Sie zum ersten Mal lernen, die Wahrscheinlichkeit, einen Gegner zu „täuschen“, indem man in eine Richtung schaut und in eine andere Richtung dient, ist ziemlich gering.

Eigentlich, die Chancen stehen viel besser, dass der Aufschlag direkt aus dem Spiel geht.

Für viele Spieler kann es verlockend sein, den Gegner über die Aufschlagrichtung zu täuschen. aber es ist besser, sich einfach darauf zu konzentrieren, Ihren Körper auszurichten und auf das Ziel hin zu dienen.

Dies übt den ganzen Druck auf Ihren Gegner aus, den Aufschlag zu erwidern.

Schritt 4. Halten Sie den Unterkörper ruhig

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Unterkörper während des Serviervorgangs nicht zu viel bewegt werden sollte.

Kraft wird vom Oberkörper erzeugt, wenn der Unterkörper konstant bleibt, starke Basis für die Arbeit.

Wenn ein Server beginnt, mit den Füßen zu schlurfen und die zu Beginn des Prozesses etablierte athletische Haltung zu eliminieren, dann verliert der Aufschlag all seine Kraft.

Ein aktiver Unterkörper führt schließlich dazu, dass ein Spieler den Wurf „jagt“, anstatt nur den einfachen Serviceprozess abzuschließen.

Obwohl es irgendwann eine leichte Gewichtsverlagerung geben wird, das schlurfen der füße sollte der tanzfläche überlassen werden.

Schritt 5. Entspannen Sie die Ballhand

Den Ball in der Handfläche zu halten kann ein paar nervenaufreibende Sekunden sein, während man auf einen wichtigen Aufschlag wartet.

Deshalb ist es wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, den Ball zu halten, ohne dass er von der Handfläche rollt oder zu fest gegriffen wird.

Es ist wichtig, dass der Aufschläger den Ball vor dem Wurf bequem, aber sicher hält.

Eine sichere Fähigkeit, dies zu tun, ermöglicht es dem Server, den Wurf mit einem hohen Maß an Vertrauen zu beginnen.

Schritt 6. Sorgen Sie für einen konsistenten Wurf

Ein Spieler, der versteht, wie man einen Volleyball im Handumdrehen aufschlägt, weiß, dass es wichtig ist, die Anzahl der Variablen zu minimieren.

Einer der wichtigsten ist, sicherzustellen, dass der Wurf jedes Mal gleich ist.

Unabhängig von der Dienstrichtung, Der Wurf sollte konsequent vor dem Server an ungefähr derselben Stelle platziert werden.

Dadurch kann der Server eine gleichmäßige Schlagbewegung entwickeln.

Der Wurf sollte bis zu dem Punkt geübt werden, an dem ein Aufschläger seine Augen schließen und seinen Arm in die genaue Aufschlagposition bringen kann, in der der Ball sein würde.

Wenn Sie eine allgemeine Regel suchen, Der Volleyball sollte zwei Fuß hoch in die Luft geworfen werden und einen Fuß vor dem Aufschläger.

Dies ist der optimale Ort, um den Ball hoch zu schlagen und genug Vorwärtsdrang für Kraft zu erzeugen.

Schritt 7. Verlagern Sie Ihr Gewicht

Während der Unterkörper relativ ruhig sein sollte (z. kein schlurfen der Füße), Es ist eine Bewegung erforderlich, um eine gewisse Kraft zu erzeugen.

Die Verlagerung des Gewichts vom hinteren Fuß auf den vorderen Führungsfuß gibt dem Aufschläger genug Kraft, um einen qualitativ hochwertigen Aufschlag zu gewährleisten, der auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes landet.

Aber um es klar zu sagen...

Der Spieler sollte keine drastische Gewichtsverlagerung vornehmen, da dies dazu führen könnte, dass der Ball „einhakt“ oder sich unerwartet weit nach links oder rechts bewegt.

Schritt 8. Halten Sie den Ball hoch

Im Idealfall, Der Aufschlag wird an eine Stelle geworfen, an der der Spieler den Ball in der maximalen Höhe seiner Reichweite treffen kann.

Je höher die Hand ist, wenn sie den Ball trifft, desto wahrscheinlicher ist es, dass der Ball konstant und kraftvoll über das Netz kommt.

Wenn ein Ball ins Netz gespielt wird, oft hat der Aufschläger zu tief geworfen oder gewartet, bis der Ball zu niedrig war, bevor er ihn geschlagen hat.

Konzentrieren Sie sich darauf, die Hände während des gesamten Aufschlags hoch zu halten, um einen konstanten Ball zu erhalten, der es auf das gegnerische Feld schafft.

Schritt 9. Schwingen Sie mit Zuversicht

Nachdem nun eine starke Basis geschaffen wurde, der Führungsfuß auf das Ziel gerichtet ist, der Oberkörper ist ausgerichtet, und der Wurf ist konsistent…

Es ist Zeit zu schwingen.

Denken Sie daran:Dies ist nicht die Zeit, mit Ihrem Armschwung zu zögern.

Zögern bedeutet normalerweise, dass der Spieler nach dem Schlagen des Balls nicht weitermacht. Und ein Aufschlag ohne Durchzug stirbt schnell und landet oft im Netz.

Wenn Sie Ihre Routine durchlaufen haben und tief in Ihrem Inneren wissen, dass Sie hart an Ihrem Schwung gearbeitet haben, dann schwingen Sie mit Zuversicht, um es zu zeigen.

Schritt 10. Seien Sie konsequent

Das Wort „Konsistenz“ wurde in diesen 10 Schritten ziemlich oft verwendet. nicht wahr?

Zu keiner anderen Zeit ist beim Volleyball Konstanz wichtiger als beim Aufschlag.

Die Spieler sollten mit ihren Mechaniken und ihren Gedanken eine Routine aufbauen.

Zum Beispiel, den Ball vor dem Wurf gleich lange aufprallen lassen und deine Aufschlag-Checkliste jedes Mal auf die gleiche Weise durchgehen.

Das Aufschlagtraining sollte den Spieler durch die genaue Routine führen, die er im Spiel verwenden wird.

​3 andere Möglichkeiten, einem Volleyball zu dienen

Das Erlernen des Überhandaufschlags ist eines der wichtigsten Dinge, die ein Spieler für sein Spiel tun kann…

Es gibt mehrere andere Arten von Aufschlägen, die ein Spieler verwenden kann.

Schauen wir uns jetzt einige davon an…

A. Der Sprungaufschlag

Der Sprungaufschlag ist selbst für die besten Volleyballer eine Herausforderung.

Der Ball wird sehr hoch und vor dem Aufschläger geworfen, der dann nach vorne geht und springt, um den Ball am höchstmöglichen Punkt zu treffen.

Wenn es effektiv gemacht wird, Der Sprungaufschlag erzeugt erhebliche Kraft und einen sehr schwierigen Winkel für das gegnerische Team, um zurückzukehren.

Der Ball neigt dazu, sehr schnell zu sein und fällt aufgrund des erzeugten Topspins schnell ab.

Es ist zwar möglich, einen flachen Sprungaufschlag zu treffen, Die meisten Spieler schlagen den Sprungaufschlag so, dass eine massive Abwärtsflugbahn entsteht.

B. Der Floater-Aufschlag

Ein schwebender Aufschlag kann für den Gegner eine große Herausforderung sein, da er im Vergleich zu anderen Aufschlägen sehr langsam über das Netz kommt.

Auch wenn dies auf den ersten Blick nach einem Vorteil für einen Passanten klingen mag, Es ist eigentlich sehr schwer vorherzusagen, wo ein langsamerer Aufschlag landen wird.

Es ist auch schwer, einen sehr flachen Ball zu passieren.

Ein schwebender Aufschlag wird normalerweise mit einer sehr offenen Handfläche (mit gespreizten Fingern) geschlagen und hat weniger Durchschlag als ein normaler Überhandaufschlag.

C. Der Unterhand-Aufschlag

Auch bekannt als der Oma-Aufschlag…

Zu lernen, wie man einen Volleyball zuerst mit der Hand aufschlägt, kann dem Anfänger oder Amateurspieler Beständigkeit bieten.

Das Aufschlagen des Balls nach oben erzeugt einen extremen Bogen, der es dem Ball normalerweise ermöglicht, gleichmäßiger über das Netz zu gelangen.

Jedoch, derselbe Bogen erzeugt einen sehr vorhersehbaren Aufschlag, der ziemlich einfach zu passieren ist.

Abschluss

Unabhängig vom Servierstil, Konsistenz ist der Schlüssel.

Die Entwicklung einer Routine, wie man einen Volleyball aufschlägt, ist von entscheidender Bedeutung, um einem Spieler Selbstvertrauen zu geben, wenn er an die Aufschlaglinie tritt.

Nach viel Übung, den gleichen Vorgang jedes Mal zu wiederholen, wird zur zweiten Natur.

Es gibt kein besseres Gefühl, als sich wohl zu fühlen und bereit zu sein, einen Aufschlag zu liefern, der den Gegner herausfordert.

Spieler aller Spielstärken können diese Fähigkeit im Laufe der Zeit entwickeln und lernen, selbstbewusst zu dienen.

[Wie man eine Volleyball-Overhand serviert (10-Schritte-Anleitung): https://de.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1001040496.html ]