Volleyball Overhand Serving Drills für Anfänger

Der Überhandaufschlag im Volleyball stellt eine grundlegende Veränderung vom Gelegenheits- zum Wettkampfspiel dar. Alle Aufschlagarten, die in der organisierten Leichtathletik verwendet werden, stammen vom Überhandaufschlag. Obwohl es für diejenigen, die nur mit dem Unterhandaufschlag vertraut sind, schwer zu meistern erscheinen kann, der Überhandaufschlag ist im Allgemeinen leicht zu beherrschen und mit den richtigen Übungsübungen effektiv zu verwenden.

Overhand-Serve-Strategie

Zu verstehen, wofür der Überhandaufschlag bestimmt ist, kann seine Anwendung erleichtern. Unterhandaufschläge werden im Allgemeinen in Spielen verwendet, in denen Volleys gefördert werden und der Fokus mehr auf Spaß als auf Gewinnen liegt. Überhandaufschläge werden verwendet, um den Ball in Bereiche des Spielfelds zu bringen, in denen die Gegner des Aufschlägers Schwierigkeiten haben, ihn zurückzugeben. Um dies zu tun, Überhandaufschläge sollten auf bestimmte Punkte des Bodens gerichtet sein und so wenig Zeit wie möglich in der Luft verbringen.

Anatomie eines Überhandaufschlags

Die einfachste Übung beim Erlernen des Überhandaufschlags besteht darin, die Bewegung mit einem Ball zu üben. ohne sich Gedanken darüber zu machen, wo es auf dem Platz landet. Für Rechtshänder, dabei steht man hinter der Aufschlaglinie mit dem linken Fuß vor dem rechten Fuß, und der Ball in der linken Hand. Der rechte Arm sollte nach hinten gezogen werden, damit die rechte Hand auf dem rechten Ohr liegt. Handfläche nach vorne und Finger ausgestreckt. Der Spieler sollte den Ball mit der linken Hand über seinen Kopf heben, mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne machen und die rechte Hand nach hinten und oben schwenken, nach vorne bringen, um den Ball fest zu schlagen.

Zwei-Spieler-Drill

Wenn Spieler nicht die Reichweite oder Kraft haben, den Ball von der Aufschlaglinie über das Netz zu schlagen, Sie können für eine Zwei-Personen-Übung gepaart werden. Lassen Sie jeden Spieler auf einer Seite des Netzes in einer Entfernung stehen, von der er weiß, dass er aufschlagen kann. Lass sie den Ball hin und her schlagen, allmählich zurück, wenn sich ihre Serving-Fähigkeiten verbessern.

Platzierungsbohrer

Sobald sich die Spieler wohl fühlen, den Ball über das Netz zu servieren, sie sollten versuchen, es in bestimmte Bereiche des Gerichts zu bringen. Ein lustiges Spiel, um diese Übung zu üben, heißt "Golf". Der Platz ist in sechs Felder unterteilt und jeder Spieler erhält sechs Aufschläge, versuchen, eines in jedes der sechs Quadrate zu setzen. Der Spieler bekommt jedes Mal einen Punkt, wenn er ein neues Feld erreicht. Die Spieler mit der höchsten Punktzahl (bis zu sechs) gewinnen das Spiel.

Black Sheep Serve Drill

Eine Variation des Golf-Drills ist der Black-Shefe-Drill. Im Volleyball, "schwarzes Schaf" ist die Bezeichnung für einen Spieler, der Schwierigkeiten hat, Aufschläge zu erhalten, oft ein Blocker oder Angreifer in der ersten Reihe, dessen Stärke in der Offensive liegt. In dieser Übung Verwenden Sie eine normale Rotation, aber identifizieren Sie einen Spieler als das schwarze Schaf. Während sich das schwarze Schaf durch die Rotation bewegt, der Aufschläger muss ständig versuchen, den Ball in die Verteidigungszone des schwarzen Schafes zu schlagen.

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