3 beliebte Volley-Spiele, um eintönige Übungen zu unterbrechen

Wenn die Sommersportcamp-Saison zu Ende geht, Es ist Zeit, sich zurückzulehnen und über die Camps nachzudenken, die wir durchgeführt haben. Wie haben die Spieler vom Camp profitiert? Haben sie alle notwendigen Fähigkeiten für Ihren Sport gelernt? Hatten sie Spaß? Wurden sie herausgefordert? Und am wichtigsten, kommen sie nächstes jahr wieder?

All diese und weitere Fragen sind in dieser Reflexionsphase von wesentlicher Bedeutung, denn dass Sportcamps an Zahl und Popularität wachsen, Spieler und Trainer brauchen gleichermaßen ein ausgewogenes Verhältnis von Arbeit, Rest, und Aktivitäten.

Bei der Planung jedes Sportcamps, jeden Tag zusammenbrechen, jede Sitzung, und jede Stunde, als Trainer, Unser Hauptaugenmerk liegt darauf, Natürlich, das Skillset. Unser oberstes Ziel ist es, unseren Sport zu erlernen und umzusetzen und wettbewerbsfähige Spieler zu schaffen. Wir beginnen gerne mit den Grundlagen einer Überholplattform, Armschwung, und Beinarbeit im Volleyball. Wir gehen dann auf den Unterschied zwischen Verteidigung, Delikt, und dienen dazu, zu empfangen, bevor Sie schließlich in die 6-gegen-6-Wettbewerbsumgebung wechseln.

Das Schwierigste an einem Volleyball-Sommercamp ist, die Fähigkeiten einer Saison in einer kurzen Woche zu verdichten. Aus diesem Grund, Wir halten ein Camper-to-Coach-Verhältnis von 8-1 ein und teilen jeden Tag in drei Sitzungen mit laserfokussierter Geschicklichkeitsarbeit auf. Dieses Format stellt sicher, dass jeder Camper genügend Zeit hat, um die Fähigkeiten und Formen innerhalb dieses Sets zu beherrschen, bevor er zum nächsten übergeht.

Unabhängig von Alter oder Könnensstand, nach einem Tag voller mehrfacher Trainingseinheiten, bei denen Trainer sie auf ihre Form hämmern, Armschwung, Beinarbeit, und Wettkampfspiel, Selbst der beste Spieler im Lager wird ausbrennen, bevor er die Hälfte erreicht. Wie halten wir sie dann beschäftigt, sie zwischen den Übungen in Bewegung halten und dabei Spaß haben? Wir spielen Volleyball! Im Laufe der Jahre und nach Dutzenden von Herbstsaisons und Lagern Ich habe mir ein paar wichtige Volley-Spiele ausgedacht, die ich gerne verwende, um meine Spieler in Bewegung zu halten. verlobt, und kommunizieren mit ihren Teamkollegen, während sie ihre Herzfrequenz und ihre Reflexe auf den Punkt halten. Aber das Geheimnis ist, Sie haben keine Ahnung davon, weil sie nur wissen, wie viel Spaß sie haben!

Im Folgenden sind einige der beliebtesten Volley-Spiele aufgeführt, die selbst den härtesten Spielern gefallen werden.

1. Amöben servieren – Dieses Spiel ist eine unterhaltsame Art, Spot-Serving und ein Teamjubeln und schnelle Bewegungen zu unterrichten.

Beginnen Sie damit, Ihre Gruppe in zwei Hälften zu teilen, um zwei Teams zu bilden. Setzen Sie jedes Team mit einem Ballwagen an die gegenüberliegenden Endlinien. Wählen Sie ein Teammitglied aus, das (mit gekreuzten Beinen) auf dem Platz sitzt, auf dem sein Team aufschlagen wird. Ich beginne gerne damit, sie an einer Stelle auf dem Platz zu platzieren. Dies ist oft der Ort, an dem der Setter lebt und kann helfen, ein Team aus dem System zu werfen, wenn es als Aufschlagplatz ausgewählt wird. Sobald ihr Teamkollege im Schneidersitz sitzt, und jeder in jedem Team hat einen Ball in der Hand, die Pfeife wird geblasen, um mit dem Servieren zu beginnen. *Notiz, alle Spieler auf jeder Endlinie dürfen gleichzeitig aufschlagen.

Das Ziel besteht darin, Ihrem Mitspieler über das Netz zu dienen und ihn den Ball zu fangen, ohne aufzustehen oder sich zu bewegen. Wenn ein Spieler aufschlägt und sein Mitspieler den Ball fängt, der Server sprintet dann unter dem Netz, sitzt daneben, und verbindet die Arme mit diesem Spieler. Je mehr Spieler die sitzenden Mädchen/Jungs treffen, die „Amöbe“ wächst auf dem Platz, um es einfacher zu machen, jemanden im Sitzen zu treffen.

Das Team ist das erste, bei dem alle Spieler sitzen und gewinnt. An diesem Punkt, das unterlegene Team läuft zur Bestrafung, während das andere Team die Bälle vögelt. Die Bestrafungen variieren für jede Altersstufe von 10 Sit-ups bis zu 6 Sprints auf dem gesamten Platz.

Normalerweise spiele ich 2-3 Runden dieses Spiels, Platzwechsel beginnt der First Sitter mit jedem Spiel auf dem Platz. Ich würde empfehlen, immer den einen Spot und einen kurzen Spot wie 2 aufzunehmen, 3, oder 4.

Eine andere altersabhängige Variante besteht darin, den jüngeren Spielern zu erlauben, auf dem Platz aufzuschlagen. Die Idee ist, ein kompetitives und dennoch faires Spiel zu schaffen, das alle Altersgruppen und Level umfasst.

2. Volleyball-Staffel – Dieses Spiel ist ein Sprintspiel, das Teamwork beinhaltet.

Beginnen Sie, indem Sie Ihre Gruppe in Teams von 8 oder 10 aufteilen. Sie können dies anpassen, um mit nur 6 oder 7 Spielern in jedem Team zu spielen. aber mit 8 oder 10 macht es mehr Spaß.

Für dieses Beispiel, Wir gehen davon aus, dass wir zwei Teams von 10 haben. Setzen Sie beide Teams an einer Endzeile in einzelne Dateizeilen. Teams müssen ausgeglichen sein, Wenn Sie also eine ungerade Zahl haben, das Team mit weniger braucht einen Spieler, um zweimal zu spielen.

Platzieren Sie von jedem Team zehn Bälle an der gegenüberliegenden Endlinie. Sobald die Spieler aufgereiht sind, und der erste Läufer wird gewählt, die Pfeife ertönt. Der erste Spieler jeder Mannschaft muss zum anderen Ende des Spielfelds sprinten. Nehmen Sie einen Ball auf und führen Sie ihn zum nächsten wartenden Spieler zurück. Dieser zweite Spieler nimmt diesen einen Ball, sprintet nach unten und nimmt einen zweiten Ball auf, dreht sich dann um und rennt zurück zum dritten Spieler in der Reihe. Übergabe beider Bälle, der dritte Spieler muss sprinten und den dritten Ball aufnehmen und so weiter.

Das Ziel besteht darin, alle zehn Bälle irgendwie über die ursprüngliche Endlinie zu bringen, ohne irgendwelche fallen zu lassen.

*Notiz, Spieler dürfen mithelfen, Bälle unter Trikots zu stopfen, kurze Hose, etc., von der Team-Endlinie. Aber dem Spieler, der an der Reihe ist, kann an der Endlinie, wo die Bälle sind, nicht geholfen werden.

Spieler müssen hinter der Endlinie bleiben, Lassen Sie sie nicht schummeln, indem Sie sich näher an den mit den Bällen zurücklaufenden Spieler herantasten.

Alle Balltransfers müssen hinter der Endlinie erfolgen. Wenn ein Spieler den Ball während des Transports fallen lässt, sie können den Ball nicht in Richtung ihres Teams schießen. Der Ball muss aufgenommen und über die Linie getragen werden.

Ein hilfreicher Tipp ist, die Spieler nach ihrem Zug hinter die Endlinie zu setzen. Diesen Weg, Der Trainer/Schiedsrichter kann sehen, wie viele Spieler noch am Start sind. Das Team, das zuerst alle 10 seiner Bälle über die Team-Endlinie zurückbekommt, gewinnt!

3. Schiffbruch – Ein persönlicher Favorit, Dieses Spiel wird ihre Hörfähigkeiten schärfen, Reflexe, und Teamarbeit

Dieses Spiel funktioniert am besten mit größeren Gruppen, also offensichtlich, Es ist ein großartiges Spiel für das Sommerlager und am besten, wenn mehrere Teams kombiniert werden.

Beginnen Sie damit, die gesamte Gruppe auf einer einzigen Begrenzungslinie zu verteilen, damit jeder die Trainer sehen kann. und du kannst sie sehen.

Beginnen Sie damit, ihnen die Befehle beizubringen. Dieses Spiel wird vom Trainer gespielt, der bestimmte Befehle ausruft (ähnlich wie Simon Says), und die Spieler müssen für jeden Befehl eine Aktion ausführen. Wie Simon sagt, Es gibt Tricks und Möglichkeiten, wie Spieler eliminiert werden.

Wir nutzen die Grenzen des Volleyballplatzes für dieses Spiel, die die Spieler nicht verlassen können. Wir nennen dies das „Schiff“. Für besonders große Gruppen, Am besten nutzt man ein größeres „Schiff“ als Basketballplatz.

Unbekannte Befehle:

A:Kapitän kommt – Alle Spieler müssen innehalten und lösen und schreien, "Aye Aye Kapitän!" Sie müssen in dieser Form bleiben, bis der Trainer schreit, „Zufrieden“. *Täuschen Sie Spieler aus, indem Sie einen Befehl geben, bevor Sie den Befehl „beruhigen“ geben. Dies wird immer dazu führen, dass einige Spieler ihre Lösung brechen, somit eliminiert werden.

B:Backbord oder Steuerbord – Definieren Sie eine linke und rechte Seite eines Courts und teilen Sie Backbord und Steuerbord mit. Wenn Sie diesen Befehl aufrufen, die Spieler müssen zu dieser Linie laufen. Wer zuletzt an der Reihe ist, wird eliminiert. *Täuschen Sie sie aus, indem Sie in die entgegengesetzte Richtung des Befehls zeigen. Einige Spieler werden nur auf Handzeichen und nicht auf Worte achten.

C:3-Mann in einem Boot – 3 Spieler müssen von vorne nach hinten in einer Reihe hintereinander sitzen und so tun, als würden sie ein Boot rudern.

D:4 Mann in einem Boot – wie oben, jedoch mit vier Spielern. Alle Spieler, die beim Klettern gesehen werden, ohne in einem Boot zu sein, werden eliminiert. ebenso wie alle Boote mit mehr oder weniger als der angerufenen Nummer.

E:Seestern – 5 Spieler müssen auf dem Boden sitzen, wobei sich alle Füße im Kreis berühren. Die Form, die dadurch mit dem Platz in den Beinen entsteht, ist ein Star.

F:Leuchtturm – 2 Spieler schließen sich an und bauen mit ihren Händen ein Dach, während ein dritter Spieler darunter geht und sich wie eine Glühbirne in einem Leuchtturm dreht und dreht.

G:Mann über Bord – 1 Spieler muss auf den Rücken eines anderen Spielers steigen, während dieser so tut, als würde er die Meere nach der vermissten Besatzung absuchen.

H:Gestrandeter Wal – jeder Spieler muss auf den Boden fallen, auf ihrem Bauch, alle Beine und Füße heben sich vom Boden ab, während sie seltsame quietschende Geräusche machen.

Ich:Quallen – 3 Spieler sitzen mit dem Rücken zusammen auf dem Boden; Beine und Arme vor ihnen wackeln wie eine Qualle.

J:Wische das Deck ab – Alle Spieler müssen so tun, als ob sie das Deck fegen oder wischen.

K:Bombe ist weg – Spieler hocken sich zu einem Ball auf den Boden, den Kopf schützen. Trainer werfen dann Bälle in die Luft, oder einen Ball gegen den Boden in Richtung einer Gruppe von Spielern abprallen lassen. Wenn ein Ball einen Spieler berührt, sie sind raus.

Trainer müssen schnell sein, um verspätete Spieler zu erwischen, die sich beeilen, um eine Gruppe oder einen Partner zu finden, oder Spieler, die zu spät zu einer Bewegung kommen. bilden, oder Richtung. Eventuelle Ausreißer müssen schnell beseitigt werden.

Da die Eliminierung so schnell erfolgt, Normalerweise habe ich einen oder zwei Trainer für die ausgeschiedene Gruppe neben mir, die Kernübungen machen. Trainer stoppen Spieler bei Übungen wie Planken, Sit-ups, Beinheben, Russische Zwillinge, und Scherentritte außerhalb des zentralen Spielfeldes. Spieler, die ausgeschieden sind, müssen sich der Kernübungsgruppe anschließen. Sagen Sie der Gruppe nur im Voraus, wohin sie gehen soll, wenn sie aus dem Spiel ausgeschieden ist.

Diese drei und viele andere ähnliche Spiele sind eine fantastische Möglichkeit, eine eintönige Übung oder eine wiederholungsintensive Sitzung zu unterbrechen. Diese Spiele neigen dazu, meine Spieler wiederzubeleben und gleichzeitig Spaß zu machen, Lachen, und lächelt dem Gericht zu.

[3 beliebte Volley-Spiele, um eintönige Übungen zu unterbrechen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1001047238.html ]