Kayak Schulterverletzungen

Kajakfahren ist eine Wassersportart, die die Oberkörpermuskulatur verwendet . Dies umfasst den Oberkörper , Rücken, Arme und Schultern. Die Verletzung der Schulter ist ein Problem für Kajakfahrer . Arten von Schulterverletzungen

Die häufigste Schulterverletzung ist eine Verstauchung . Eine Schulter Verstauchung verursacht leichte Schwellung und Zärtlichkeit um die Schlüsselbein. Leichte Schmerzen , wenn achselzuckend oder Bewegen des Arms kann auch auftreten . Eine schwere Verletzung ist eine Schulterluxation . Nach der Mayo- Klinik-Website , die Anzeichen für eine Schulterluxation gehören ein sichtbar verformt Schulter, starke Schmerzen , Schwellungen , Blutergüsse und Unfähigkeit, den Arm zu heben .
Ursachen

die repetitive Paddelbewegung kann zu Überbeanspruchung und Dehnung der Schultermuskulatur führen , so Dr. Craig Wassinger in seiner Dissertation für die Universität von Pittsburgh. Unsachgemäße Paddeltechnik kann auch zu Verletzungen führen.
Übertraining

Verletzungen an der Schulter wieder auftritt auf einer regelmäßigen Basis , ist es ein Zeichen von Übertraining und nicht so dass die Muskeln Zeit, um zu heilen, nach Lynda Lehmann, Western Australian Institute of Sport der ( WAIS ) Assistent Kajak -Coach und einem zweijährigen Konkurrenten in die Olympischen Spiele.
Behandlung

Verstauchungen sollte mit Ruhe für ein paar Wochen behandelt werden . Wenn der Schmerz anhält , kann eine MRT- oder CT-Scan erforderlich, um die Verletzung richtig zu diagnostizieren. Im Falle einer Versetzung , kann eine Operation erforderlich sein.
Prävention /Lösungen

Lynda Lehmann, WAIS Assistent Kajak -Coach, empfiehlt ein Minimum von 10 Minuten Warm-up , um die Schultermuskulatur und Oberkörper für eine Kajak -Sitzung vorzubereiten. Laut Sea Kajakfahrer -Magazin, um wirksam Aufwärmtechnikenlockern den Oberkörper umfassen dabei langsam Spins , Schlaganfall - Blending -und Blade- Finesse Bohrer.


[Kayak Schulterverletzungen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Wassersport/1001030530.html ]