Wie Aquatherapie-Übungen

Wasser Therapie Übungen , manchmal Aerobic Wassergymnastik genannt , ist eine Methode der Ausübung im Wasser. Wenn es richtig gemacht , ist diese Art der Ausbildung ergänzend zu anderen Trainingsmethoden , können Verletzungsrisiken zu reduzieren und oft bietet gute physikalische Therapie für schwere Verletzungen. Anleitung
in der Wasser- Übungen
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Ihre Ziele für die aquatische Therapie Übungen bestimmen . Verwenden Sie die rechte Übung, um die gewünschten Ergebnisse zu stimulieren. Sie können Muskel Flexibilität zu erhöhen , verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Verbesserung der Koordination , Verbesserung der Kraft, Kalorien zu verbrennen , oder zu verbessern, die Herzfrequenz .
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Betrachten Wassertherapie -Übungen wie Wasser läuft. Das ist einfach, die Wirkung der Lauf im Wasser, die arbeiten, um die Muskeln zu stärken (wie sie gegen den Widerstand des Wassers zu drücken ), und es werden Kalorien verbrennen helfen. Es gibt weniger Verletzungsrisiken im Wasser als auf der Straße läuft.
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Haben Wasser Pilates . Wenn Sie liebe Pilates in Standardform , tun viele der Bewegungen unter Wasser Ihre gesamte Koordination, Flexibilität zu verbessern, und es funktioniert, um Wirbelsäule Ausrichtung zu verbessern. Es kann Ihre Bauchmuskeln zu stärken und hilft Ihnen, bekommen Krafttraining gemacht . Als Wasserbewegungstherapie, können Sie eine Reihe von Muskelgruppen zu verbessern.
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Führen Bein Kreise und Übungen im Wasser -Therapie. Setzen Sie sich in einem imaginären Stuhl im Wasser, so dass die Oberschenkel parallel zum Boden des Pools sind . Nehmen Sie einen Fuß in einer Zeit, so dass das Bein ist gerade, und drehen Sie ihn in der Hüftpfanne . Komplette fünf Kreise legen , dann ist es wieder nach unten und wiederholen Sie mit dem zweiten Bein.
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alle Ihre Lieblings- Übungen im Wasser zu genießen. Ein einzigartiger Aspekt der Wassertherapie -Übungen ist , dass jede Übung kann unter Wasser durchgeführt werden , mit Leistungen wie die Verbesserung der Widerstand in der Bewegung , immer Aerobic-Übung und hilft, Kalorien zu verbrennen .


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