Wie Brustmuskulatur mit Übungen im Wasser Tone

Die Niederschlagbewegungvon Wasser Übungen sind ideal für einen Weg ohne Stress zu trainieren. Personen mit Gesundheitsproblemen diagnostiziert , wie Sportverletzungen oder Arthritis wird Wassersport ein Spaß und schmerzfreie Form der Bewegung zu finden. Die Vorteile der Wassergymnastik sind phänomenal , wie bei jeder Art von Aerobic die Freisetzung von Endorphinen hilft Hilfe in der Schmerztherapie , während erhebende Mond. Wasser hinzu, bis die Gleichung , und Sie die Vorteile verdoppeln. Und es ist möglich, die gleichen Muskelgruppen gezielt mit Wassersport , wie bei herkömmlichen Verfahren zu Krafttraining. Die erhöhte kardiovaskuläre Gesundheit gesundheitlichen Vorteil durch die Wasserkrafttraininggewonnen wird, ist ein ausgezeichneter Weg , um Ton und Zustand Ihrer gesamten Körper. Unter den vielen Muskelgruppen, die ausgerichtet werden können , sind die Brustmuskulatur. Wichtig für die Unterstützung der Rücken und Oberkörper , können Sie Ihre Brustmuskulatur gestärkt und verbessert werden. Die folgenden Schritte werden Sie, wie Sie Ihre Brustmuskulatur mit Wasser Übungen straffen . Was Sie brauchen
Zugang zu einem Schwimmbad oder andere Wasserquelle mit variablen Tiefen
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1

die Brust in einem tieferen Bereich des Pools durchführen . Der Kreis Bewegung, wie Sie Ihre Arme schieben Sie durch das Wasser , wird Ihre Brustmuskulatur bedingen aber auch strenghening Ihren Schultern. Schwimmen Sie in Runden , langsam zu , wie Sie stärker werden .

2 Halten Sie die Arme an den Seiten im flachen Bereich des Pools , über Brusthöhe . In den Sätzen von 10, heben Sie die Arme nach vorn, bis sie selbst mit den Schultern , und dann wieder zurück zur Ausgangsposition. Der Widerstand des Wassers werden die Muskeln der Arme und Brust straffen .
3

Grip der Seite des Pools und hebe sich , wie um sich selbst aus dem Pool zu heben. Beginnend mit Sätzen von 10 , die Erhöhung wie Sie stärker wird einen großen Arm-und Brusttraining .
4

Halten Sie beide Arme in Schulterhöhe auf beiden Seiten des Körpers, bildet eine L-Form auf jedem. Der L würde mit den Armen streckte gerade aus und Ellbogen nach oben gebogen gebildet werden. Langsam bringen jeden Arm nach innen zum Körper mit den Ellbogen immer noch gebogen. Langsam bringen Sie die Arme wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie in Gruppen von zehn für eine große Brust Training.


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