Probieren Sie es aus:Stand Up Paddling

SUP ist eine unterhaltsame Art, fit und aktiv zu bleiben.

Egal, ob Sie einen SUP-Kurs machen oder alleine loslegen, Sie können damit rechnen, zwischen 250 und 1 zu brennen. 000 Kalorien pro Stunde, je nach belastungsgrad. Plus, es trainiert die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers, einschließlich Schultern, Waffen, Beine, Rücken und Kern.

„Die Vorteile, die ich sehe, sind, dass die Leute ihr Gleichgewicht verbessern; Sie verbessern ihre Ausdauer. Menschen verlieren auf natürliche Weise an Gewicht, weil sie einen Weg finden, sich zu bewegen. Es ist optisch und physisch sehr anregend, “ sagt Jodi Kealoha, ein persönlicher Fitnesstrainer, der Stand Up Paddling für Rainbow Water Sports in Maui unterrichtet.

Sie sagt, dass sie Schüler aller Altersstufen und Körpertypen in ihren Unterricht bekommt. und die meisten Schüler holen es in weniger als einem Tag ab, besonders wenn sie zuerst in flachem Wasser wie einem langsam fließenden Fluss oder See üben. Etwas Wasser und ein guter Trainer können es zu einem Teil jedes Fitnessprogramms machen.

„Das ist eine großartige Sache; Sie können es in jedem Gewässer verwenden, “, sagt Kealoha. „Wenn du surfst, Sie brauchen vielleicht perfekte Bedingungen. Aber wenn du paddelst, Sie können auf flachem Wasser sein oder sich sonnen oder trainieren. Die Möglichkeiten sind irgendwie grenzenlos, das ist also großartig.“

An Bord zu holen

Die heutigen Paddleboards sind nicht nur das Schiffbrüchige Ihres alten Mannes, aber speziell entwickelt, um die Nuancen des Stand Up Paddling zu maximieren.

Ein Paddle-Board ist merklich breiter mit einem Standard von 33 bis 34 Zoll, der für ein Einstiegsbrett empfohlen wird. aber ein Rennbrett kann 28 Zoll oder weniger sein. Die Boardlängen reichen von 10 bis 12 Fuß für Anfänger und 18 Fuß für Rennen.

Das Hauptproblem bei einem Paddle Board ist die Stabilität, und die breitere und dickere Plattform bietet dem Paddler eine bessere Standfläche. Auf glattem Wasser kann man paddeln, Nehmen Sie an Langstreckenrennen teil oder holen Sie sich ein wenig von beidem, indem Sie für eine traditionellere Fahrt in die Wellen paddeln.

„Es ist eine einzigartige Branche, " sagt Chambers. "Es gibt nichts Vergleichbares."

Und das, auch, kann für einen Sport gesagt werden, der den Test der Zeit bestanden hat.

Willst du es versuchen? Kurs besuchen

Es macht Spaß, eine Aktivität auf eigene Faust zu bewältigen, aber die schlechten Gewohnheiten, die du erlernst, können schwer sterben.

Wenn Sie daran denken, es auszuprobieren, überlege, eine Lektion zu nehmen. Jodi Kealoha unterrichtet Stand Up Paddling für Rainbow Water Sports in Maui und sagt, dass der Unterricht Ihre Lernkurve erheblich verkürzen kann.

„Wenn du eine Lektion bekommst, Sie werden die Grundlagen lernen, wo Sie auf Ihrem Board stehen müssen, wie man für die größte Stabilität im Mittelpunkt steht, wie du dein Board und dein Paddel trägst. Sie sind etwas schwerer als Surfbretter, und die Leute merken nicht, wie schwer sie sind.

"Dann, wie man auf und von seinem Board kommt. Das ist wichtig, und das ist immer das gleiche, auch wenn Ihre Füße sich nicht berühren können.

„Was das Paddeln angeht, Wir bringen ihnen bei, wie man aufsteht. Wir bringen ihnen bei, wie man auf den Knien paddelt und dann verschiedene Schläge. Sie können eine ziemlich normale Haltung einnehmen, das sind so ziemlich deine Füße mindestens schulterbreit auseinander und deine Zehen nach vorne und paddel einfach mit deinen Armen. Der obere Arm ist ziemlich gerade, das ist der grundlegende Paddlerarm.

"Wir lehren auch Turns – Tail Turns, Nase dreht einige technische Sachen. Wie sie auf ihren Boards laufen können, damit sie ihre Füße bequem bewegen können und sich nicht an ihrem Board festkleben."