Welche Art von Lauf Sollte ein Wrestler Do

? Ein Amateurringkampfkann bis zu sechs Minuten dauern. Wenn Sie denken, dies nicht wie eine Menge Zeit klingen , dann dieser sehr intensiven Sport einen Versuch und Sie können Ihre Meinung ändern. In Ringen, müssen Sie versuchen , den Gegner zu kontrollieren und verhindert ihn daran die selben Sie an . Moves gehören gemeinsame Schlösser, Takedowns , Würfe und Pins. Um diese Art von körperlicher Aktivität sechs Minuten aushalten , müssen Sie in der Herz-Kreislauf Spitzenform sein. Sie sollten sowohl aerobe und anaerobe Ausdauer durchführen laufen, um in Form zu kommen Wrestling . Laufschuhe

Wrestlers , insbesondere High-School- Ringer, manchmal den Fehler machen, läuft drinnen in ihrer Wrestling- Schuhe, die keine Stoßdämpfung Fähigkeiten haben. Die Long Island Wrestling Association weist darauf hin, wie wichtig das Tragen tatsächlichen Laufschuhe oder Cross-Training Schuhe. Die Website des Vereins , sagt , dass Laufschuheim Ringen auf harten Oberflächen können zu Fuß, Knöchel -und Knieschmerzen führen . In seltenen Fällen kann es zu falscher Laufschuheauch zu Frakturen zu betonen. Wählen Sie eine bequeme und stützende Paar Schuhe vor Beginn der laufenden Programms .
Aerobic Endurance Rennen

Aerobic ist jede Tätigkeit , die Ihr Herz bei 60 bis 65 Prozent hält Ihre maximale Herzfrequenz von mehr als 30 Minuten. Aerobic- Training stärkt das Herz und bewegt sich größere Mengen sauerstoffreiches Blut in den Körper. Als Ergebnis haben die Muskeln mehr Ausdauer , weil sie nicht von Sauerstoff so schnell laufen . Diese Art der Muskelausdauer hilft ein Wrestler einen ganzen Spiel erfolgreich abzuschließen. Aerobic- Aktivität hilft auch ein Wrestler hält sein Gewicht nach unten . Um aerobe Ausdauerlauf abgeschlossen ist, gehen Sie für einen low-intensity für mindestens 30 Minuten auf Ihrer Tage von Ringen laufen . In "The Wrestling Drill Buch, " sagt Bill Welker off- Tag läuft " hilft, Schmerzen im Körper zu beseitigen und verjüngt ein Energieniveau. "
Anaerobe Ausdauer Jogging
[Welche Art von Lauf Sollte ein Wrestler Do: https://de.sportsfitness.win/Sport/Wrestling/1001004377.html ]