Welche Art von Schuhen Sie Long Distance Spur Runners Wear

? " Born to Run ", ein 2009 Buch Erkundung der Lebens-und Laufgewohnheitender mexikanischen Tarahumara -Indianer, die in der Lage, 200 Meilen am Stück laufen , die Frage aufgeworfen, ob Fern Läufer behindern natürlichen Fähigkeiten ihren eigenen Körper durch das Tragen von typischen gepolsterte Laufschuhe. Produktentwickler reagieren auf diese neuen Erkenntnisse . Sportler zunehmend in diesen neuen Styles zu sehen, aber die Massen immer noch loyal zu dem von Nike vor Jahrzehnten eingeführt Waffelboden - Sneaker bleiben . Training Schuhe

Füße , Knochen und Gelenke vor Stoßverletzungen mit der Menge der hämmerte das kommt mit der Anmeldung so viele Meilen zu schützen, Streckenläufer investieren in Trainingsschuhen von einem seriösen Marke, wie Asics , Nike, New Balance , Reebok, Saucony und Mizuno .

Trainer kommen in Typen je nach Fußform . Motion-Control- Schuhe sind für die niedrigen Bögen oder Plattfüße . Stabilitäts- Schuhe sind für normale oder mittlere gewölbte Füße und neutral /gepolsterte Schuhe sind für Unterpronation , Menschen mit hohen Bögen . Wenn Sie nicht wissen, welche Art von Fuß haben , besuchen Sie ein Speziallaufladenwie Movin ' Schuhe in Kalifornien, wo eine ausgebildete Fachkraft , die ist nicht nur ein Verkäufer kann Ihren Gang zu analysieren und Ihnen helfen, die richtigen Schuh .

Racing Schuhe

Bahnrennen Streckenläufer tragen leichte Nagelschuhen , die so genannte " Spikes ", weil der winzigen Schraube in - Spikes auf der Unterseite sorgen , dass ein den Läufer mit extra Traktion. Die Spitze eines Rennschuhfünf bis acht Spitzen , die in und aus dem Schuh in Abhängigkeit von der Fahrbahnoberfläche verändert werden kann ; Rennen auf Dirt-Tracks gehalten ermöglichen Läufer zu größeren Spikes in die Schuhe legen , während die Wettbewerbe auf Gummiketten statt verbieten jede Spitze größer als 3/8 Zoll.
Preis

Laufschuhe sind das wichtigste Stück der Ausrüstung eines Streckenläufer , und sollte als ein Läufer Investition in die eigene Zukunft Gesundheit sowie als Trainingswerkzeug gesehen werden. Erwarten Sie, um $ 80 bis $ 130 oder sogar noch mehr für die richtige Paar Schuhe ab 2010 zu zahlen; daran erinnern, dass Sie noch nie ersetzen können Ihre Knie oder Füße, so ist es wichtig , gut auf sie zu allen Zeiten und nicht geizen Schuhe. Racing -Schuhe sind in der Regel etwa $ 100, wird aber mehrere Jahre dauern .
Ersatz Zeit

Ein Läufer sollte auch verfolgen, wie lange hat sie die Anmeldung Meilen auf das Halten elbe Paar Schuhe. Eine Faustregel ist es, die Schuhe alle 300 bis 500 Meilen zu ersetzen, je nachdem, wie viel Zeit vergeht in der Regel zwischen jedem Lauf . Wenn Sie täglich, der Schaum in den Schuhen hat weniger Zeit zu dekomprimieren , damit die Dämpfung Ihre Schuhe bieten wahrscheinlich schneller ab zu tragen , als wenn Sie nur ein-oder zweimal in der Woche laufen .
Warnungen

Obwohl die Idee des Barfußlaufens wurde immer signifikante positive Presse seit 2009 nähern sich der Übergang mit Vorsicht. Laufen barfuß erfordert alle Ihre Bein-und Fußmuskulatur , um die Kraft , dass die Dämpfung der "normalen" Schuhen weitgehend absorbiert aufnehmen - damit Ihre Beinmuskulatur kann die Belastung das Gefühl, als Sie einzustellen. Die Knochen und Muskeln der Füße wird Gegenstand einer Tracht Prügel von Meilen von Asphalt und Beton , damit Ihre Füße Monitor für Blutergüsse, die dazu führen können , unbewusst ändern Sie Ihre Form und zu Verletzungen führen können.


[Welche Art von Schuhen Sie Long Distance Spur Runners Wear: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030103.html ]