Wie Cut Down Von 171 Pfund auf 152 Pfund

Egal, ob Sie ein Ringer versuchen, Gewicht für ein bevorstehendes Treffen zu machen oder einfach nur Lust abspecken für Badeanzug Saison sind, fallen Pfund braucht Engagement . Sie müssen eine Reihe von Änderungen des Lebensstils , um erfolgreich Gewicht Schnitt machen . Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung sind nötig, um dieses Ziel zu erreichen . In Ringen, ein leichterer Rahmen ermöglicht es Ihnen, in einer niedrigeren Gewichtsklasse antreten , im Idealfall machen Sie wettbewerbsfähiger. Ästhetisch , Schneiden Gewicht bedeutet Fett verlieren und die Schaffung von mehr Ton in Ihrem Körper. Was auch immer der Grund , Schneiden Gewicht ist für fast jedermann möglich . Anleitung
1

Stellen Ihr Trainingsprogramm , um Fett Ziel. Schneiden dick erfordert längere Ausdauertraining , darunter Laufen, Radfahren und Rudern. Führen Sie die gewünschte Bewegung in Maßen und versuchen, die Dinge Schalter nach oben , um es interessant zu halten .
2

Führen Sie eine regelmäßige Kraft-Building- Routine. Gewichtheben Übungen, die Kernmuskelgruppen, wie Kniebeugen und Bankdrücken Ziel , zu helfen , um Muskelmasse aufzubauen. Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtsabnahme .
3

bewusst Ihre Ernährung durch Verringerung der Kalorienzufuhr . Reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel , beim Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten über den Tag . Steigern Sie Ihren Verbrauch von komplexen Kohlenhydraten wie Getreide, Brot und Teigwaren , die Kalorien zu tragen , ohne Fett.
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Bleiben durch den Verzehr von viel Wasser gut mit Feuchtigkeit versorgt. Trinken Sie mindestens acht 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag. Gute Hydratation hält Ihre lebenswichtigen Organe funktionieren zu Spitzenniveauund hilft Ihnen, Gewicht effizienter zu verlieren.


[Wie Cut Down Von 171 Pfund auf 152 Pfund: https://de.sportsfitness.win/Sport/Wrestling/1001018121.html ]