Wie man einen Wrestler Hydration Test- Pass

Wrestling -Kämpfe sind mit Ringern aus jedem Team Quadratur off in festgelegten Gewichtsklassen. Vor den Kämpfen muss Wrestler auf einer offiziellen Waage wiegen , um zu zeigen , dass sie an der entsprechenden Gewicht für ihre Klasse. Zusätzlich Wrestler oft muss auch eine Trinktest, der auch als einer Dichte -Test bekannt geben . Die Hydratation Test misst den Anteil von Wasser in der Ringer Urin . Wrestler , die zu viel Gewicht geschnitten haben, werden mit einem Verhältnis , die zu niedrig ist und die Förderfähigkeit zu konkurrieren verlieren testen. Was Sie
Wasser
Obst und Gemüse benötigen
Skala
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1

Trinken acht bis 10 Gläser (8 Unzen) Wasser jeden Tag während der Saison , um einen sicheren Trink zwischen Kämpfe halten.
2

Getränke 4 Unzen Wasser nach jeder Praxis zu ersetzen, Flüssigkeiten verloren zu schwitzen.
3

vermeiden koffeinhaltigen Getränke, die Koffein erhöht die Urinproduktion , senken Sie Ihre Verhältnis .
4

Essen Sie gesund , fettarme Mahlzeiten während der Saison , wie Pute und Huhn. Die schlankere Fleisch machen es einfacher , Gewicht ohne Dehydratisierung erreichen.
5

Überwachen Sie Ihr Gewicht genau auf die Waage , um sicherzustellen, dass Sie nicht schneiden zusätzliche Gewicht, das auf dem Wasser statt Gewicht ausgegeben werden konnten .

6

Wasser trinken , wenn Sie wiegen unter Ihrem Ziel, Ihr Gewicht zu erhöhen, während die Erhöhung Ihres Hydratation Ebene.


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