Wie zu werfen und loslassen Javelin

Der Speerwurf ist eine tragende Säule bei den Olympischen Spielen und anderen Wettbewerben für eine lange Zeit. Der Speer ist leichter als die Elemente in anderen Feld Veranstaltungen wie der Hammer oder Diskus wirft eingesetzt. Es unterscheidet sich von ähnlichen Veranstaltungen , dass der Werfer wird nicht benötigt, um von einem Ring zu werfen und der Werfer ist in der Regel ähnlich wie ein Sprinter , als den Athleten in anderen Wurfdisziplinen . Es ist nicht schwierig, die Schritte, um einen Speer werfen zu lernen, aber die Beherrschung der Technik erfordert sehr viel Zeit und Mühe. Anleitung
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Grip der Speer . Es gibt drei Standardgreifformen. Der, den du wählen, sollte auf Komfort basieren. Der amerikanische Stil erfordert, dass Sie die Schnur zwischen Daumen und Zeigefinger halten . Finnischen Stil erfordert einen Griff mit dem Daumen und Mittelfinger, während die Gabel Stil verwendet die Zeige-und Mittelfingerzu greifen. Unabhängig von der Griffigkeit, Ruhe den Speer in der Handfläche der Hand und drehen die Handfläche nach oben. Tragen Sie den Speer über dem Niveau der Schultern und Kopf.
2

Beginnen Sie Ihre Sicht. Halten Sie den Speer hoch über den Schultern , parallel zum Boden mit der Spitze leicht nach unten abgewinkelt . Halten Sie diese Position in Ihrem Ansatz .
3

Beginnen Sie die Frequenzweiche. Dieses Manöver hilft Ihrem Körper zu bauen Dynamik, die benötigt wird, um den Speer zu werfen. Es beginnt am letzten fünf Schritten und ist bekannt als der " Rhythmus von fünf Jahren. " Wenn Sie auf den rechten Fuß landen , drehen Sie Ihren Körper , so dass die linke Seite in Richtung Ihrer Ziel abgewinkelt. Zur gleichen Zeit , starten Sie den Arm wieder in einer Wurfbewegung zu ziehen , bis sie vollständig ausgestreckt wird . Am Ende der fünf Schritte , sollte Ihr Speer in der Nähe Ihres Kopf, mit dem Punkt auf der gleichen Höhe wie Ihre Augenbrauen.
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Drücken mit dem linken Bein für die letzten beiden Schritte und werfen . Wie Sie den rechten Fuß auf den Boden trifft , sollten Sie Ihre Ferse anzuheben, so dass Sie die Wurfbewegung auf den Zehen zu beenden. Zur gleichen Zeit , bringen Sie Ihren linken Fuß nach vorne und lassen den Speer . Wie Sie zu lösen, drehen Sie Ihre Wurfhand , so dass der Daumen nach unten zeigt .


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