Proper Speerwerfen Technik

Der Speerwurf ist eine Veranstaltung , die zurück zu den frühesten Olympischen Spiele geht . Es ist immer noch ein großes Feld Ereignis in den Olympischen Spielen und ist als eine der Veranstaltungen im Zehnkampf , der verwendet wird , um den besten Allround- Sportler bei den Olympischen Spielen krönen. Speerwerfen braucht Kraft , Balance , Koordination und eine starke follow-through . Grip

Die Art und Weise , um den Speer zu halten ist , indem sie in der Handfläche der Hand. Sie werden es von einem Überkopfposition zu werfen , so wie Sie es über den Kopf heben , sollte der Speer in der Hand ausgeglichen werden. Wickeln Sie Ihre Finger um den Speer , als ob Sie Ihre Faust zu schließen . Der Griff sollte fest, aber nicht super eng sein : ein sechs auf einer Skala von eins bis 10 in Griffdichtheit. Daumen sollte leicht hinter den Fingern sein . Von diesem ausgewogene Position , sollten Sie in der Lage, den Speer schleudern wie Sie Ihre Wurf-und Schleuder nähern , dass wird helfen, den Speer in der Luft.
Run -up

der Speer ist, indem es über dem Kopf, läuft auf den Startpunkt und Treib den Speer in die Luft geworfen . Ihre Annäherung an den Startpunkt sollte jedes Mal, wenn Sie werfen es konsistent sein. Ein 11 -Stufen-Ansatz in den Vorstand gilt als der beste Weg, es zu werfen. Wenn Sie Rechtshänder sind , beginnen Sie , indem Sie den ersten Schritt mit dem linken Fuß . Sammeln Sie Geschwindigkeit, wie Sie ausführen , und Sie sollten mit Höchstgeschwindigkeit , während immer noch unter Kontrolle zu sein , wie Sie sich vorbereiten zu werfen.
Werfen

Laufwerk Fuß bereitet sich auf traf den Startplatz , müssen Sie reichen zurück mit dem Speer in der Hand , wie Sie bereit sind, es zu werfen. Sobald Sie das Board getroffen , treiben den Speer aus der Kopfposition mit einer glatten Lieferung, die Spin verleiht . Das Spin ist der Dreh-und Speerwerfen gewinnen Distanz zu halten. Wie Sie den Speer zu werfen, führen mit dem Ellenbogen . Sobald es freigegeben wird, muss hart zu ziehen, um maximalen Abstand zu bekommen.


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