Hinweise für Beginning Cheerleading Stunts

Cheerleading Stunts werden immer schwieriger und damit gefährlicher Laufe der Jahre als Cheerleading hat sich mehr sportlich und wettbewerbsfähig. Der Flyer , die Basis , die Rückseite und die Vorderseite Spotter Spotter ; Alle Cheerleader- Stunts von vier Positionen zusammen. Bevor Gruppe Cheerleader- Stunts , brauchen alle die Cheerleader in ihren verschiedenen Positionen ausgebildet werden ; Basen müssen wissen, wie um den Flyer zu fangen, muss der Flyer zu wissen, wie man richtig fällt , muss der zurück -Spotter , zu wissen, wie man zählt , und rufen alle die Stunts und die vordere Spotter braucht, um als alternative Basis durchführen zu können . Der Aufzug ist die einfachste Cheerleader Stunt und sollte , bevor schwieriger Tricks wie der Wiege perfektioniert werden. Die Anleitung
Aufzug
1

Positionieren Sie den Flyer. Der Flyer soll zwischen zwei Basen mit ihren Händen auf ihren Schultern stehen . Der Flyer soll in die Grundlagen zu lehnen , während Betrieb auf den Schultern für die Unterstützung.
2

Platzieren Sie die Rück Spotter direkt hinter der Flyer mit einem Bein zwischen die Beine des Flyers .

3

Positionieren Sie die Grundlagen . Die Hauptgrundlage sollte auf der rechten Seite des Flyers stand, mit angewinkelten Beinen , ein wenig mehr als schulterbreit auseinander und mit dem Rücken gerade. Die sekundäre Basis sollten in der gleichen Position, aber auf der linken Seite des Flyers stehen . Die Basis sollte ca. 2 Meter voneinander entfernt sein. Die Grundlagen ' Hände sollten sich überlappen und an der Taille gehalten werden.
4

laden Sie im Flyer . Auf den Grafen von " ein, zwei " Hauptbasis sollte bücken so der Flyer kann ihren rechten Fuß in seine Hände zu legen . Auf der Graf von " drei, vier ", die zweite Basis sollte bücken und sie sollten ihren linken Fuß in seine Hände zu legen .
5

Heben Sie den Flyer. Auf den Grafen von " fünf, sechs, " die Grundlagen sollten ihre Hände zu greifen, die Füße des Fliegers von den Fersen und Zehen zu drehen und den Flyer auf Schulterhöhe . Die Rückseite Spotter Balance sollte helfen, und heben Sie den Flyer von hinten .
6

Stand up . Sobald die Flyer in Position ist, sollten die Grundlagen gerade nach oben stehen . Die Rückseite Spotter sollte dazu beitragen, die Flyer, schob sie sich von ihrem Gesäß. Der Flyer soll die Knie zu sperren und ihre Arme heben in eine verriegelte "V. "
Die Wiege
7

Halten Sie den Flyer in einem Aufzug zwischen zwei Basen. Die Grundlagen halten jeweils einen Fuß des Flyers auf Schulterhöhe . Die Grundlagen sollten nicht weiter auseinander als die Breite der Schultern des Fliegers sein .
8

Rufen Sie den Trick. Die Rückseite Spotter sollte zunächst sagen, "Wiege bereit." Er sollte sich den Flyer an den Knöcheln zu halten und auf "unten" sollte seine Beine tauchen , während immer noch den Flyer und Niveau. Die Nebenlagensollten auch die Knie beugen halten ihre Hände und Füße des Fliegers auf Schulterhöhe .
9

Call " auf." Wenn die Rück Spotter ruft "up ", sollte er den Flyer in die Luft zu heben durch Begradigung seine Beine und schob die Knöchel des Fliegers nach oben mit seinen Armen , bis sie voll ausgefahren werden . Die Grundlagen sollten die gleiche Bewegung durchzuführen.
10

den Flyer los. Die Grundlagen -und Rücken Spotter sollte " pop" der Flieger in die Luft , indem sie ihre Schultern, als Schwung und lassen ihre Füße, als sie fliegt nach oben.
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Armbewegungen verwenden , um den Stunt zu verbessern. Der Flyer kann ihre Hände in einem hohen "V" positionieren und dann ihre Arme ziehen direkt in ihre Seiten und Bogen ihr zurück zu vorbereiten, gefangen werden. Der Körper des Fliegers sollte gerade oder in einem leichten Bogen in der Luft sein . Die Beine des Fliegers sollten zusammen sein und ihre Füße gerichtet werden sollte .
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den Fang machen . Die Rückseite Spotter sollten die Knie beugen und machen die Fäuste mit den Händen und mit dem Flyer mit den Armen unter die Arme. Fangen um ihren Hals und Rücken zu unterstützen ihr so hoch wie möglich . Die Grundlagen sollten den Flyer an den Oberschenkeln zu fangen und den unteren Rücken mit gebeugten Knien , um den Schock zu absorbieren. Der Flyer sollte ihre Brust nach oben zu drücken und ergreifen Sie die Schultern der Basen am Haken.


[Hinweise für Beginning Cheerleading Stunts: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001018679.html ]