Wie Ausgebildete aufstehen für Cheerleading Tryouts

Cheerleading Tryouts finden in der Regel nur einmal pro Jahr, so ist es wichtig , im Voraus zu erstellen, wenn Sie den Kader machen wollen. Ob Sie versuchen, auf einem der Grundschule , Gymnasium , Hochschule, All-Star- oder Halbprofi Cheerleader-Team zu bekommen sind , wird die Konkurrenz hart , und die meisten Kader haben eine begrenzte Anzahl an offenen Stellen . Sie können gegen Rück Squad-Mitglieder , erfahrene Cheerleader und Turnern antreten , so ist es am besten, um zu Tryouts gut vorbereitet kommen . Anleitung
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Praxis schreien aus dem Zwerchfell , Ihre Worte klar verkündend . Cheerleaders verwenden diese Methode , wenn dabei Jubel und Gesänge , denn es sorgt dafür, dass sie in der Lage, laut genug zu sein, während der Durchführung Sprünge und Stunts sind .
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Strecken jeden Tag vor Tryouts für mindestens 20 Minuten. Flexibilität ist nicht nur Schlüssel für gute Sprünge , aber es wird Ihnen sicher, wenn Tumbling und Verkümmerung .
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Stärke Zug mindestens drei Mal pro Woche bis zum Probetraining . Basen, Spotter und Flyer müssen Kraft haben - die besten Cheerleader sind beide stark und flexibel . Sie können , indem Sie drei Minuten vor vier Sätze von 8 bis 12 Wiederholungen von jeder der folgenden Übungen beginnen : Grundkniebeugen , Ausfallschritte vorwärts und rückwärts , Crunches und Liegestütze . Wenn möglich , sollten Sie auch Gewichte heben . Versuchen Sie, Schulterdrücken , mit steifen Beinen Kreuzheben , Bizeps-Curls und Kickbacks mit 3 - bis 8 -Pfund- Gewichte . Wenn Sie nicht das Gefühl, von den letzten Wiederholungen herausgefordert , ist ein größeres Gewicht.
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Run , joggen oder gehen für 30 Minuten mindestens zwei Mal pro Woche vor dem Probetraining . Dies wird helfen, Ihre Ausdauer aufzubauen , die entscheidend in Cheerleading ist . Wenn Sie möchten, können Sie einen Crosstrainer, Laufband, Fahrrad oder zu verwenden.
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Sprung vor einem Spiegel, um Ihre Körperhaltung und Arm Platzierung zu überprüfen. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Spiegel haben lange genug, damit Sie auf Ihre Sprünge sehen , haben einen Freund Eintrag, den Sie beim Springen so können Sie das Video zu sehen. Oder bitten Sie einen Freund, der Wissen über Cheerleading , um Ihre Sprünge zu kritisieren ist . Zwar ist es ideal, wenn Sie Ihre Beine kann hoch gehen, ist das Wichtigste , dass Ihr Rücken gerade bleibt und die Arme stark bleiben. Vor allem aber zeigen die Richter , dass Sie gute Form hat.


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