Wie man eine einfache Do Backflip

Ein Backflip ist eine grundlegende Komponente der Gymnastik und Cheerleading . Wie gut, kann es ein Trick, um Spaß für Ihre Freunde tun. Bevor komplizierter Backflips , ist es wichtig zu lernen, wie man einen einfachen Backflip zu tun. Es ist auch wichtig zu bedenken , dass ein Backflip falsch gemacht , kann zu Verletzungen speziell auf den Hals führen. Für mehr Sicherheit , einen Freund oder Profi in der Nähe zu einem Aufklärer sein und darauf hinweisen, keine Fehler in Ihrem Backflip Form . Was Sie und
Soft- Oberfläche
Brauchen
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1

den Backflip auf eine weiche Oberfläche durchführen , wie eine Gymnastikmatte . Dies wird für eine weichere Landung machen, wenn Sie sollten den Backflip falsch zu tun.
2

Stellen Sie Ihre Füße ein paar Zentimeter auseinander. Wie gut, legen Sie Ihre Hände aus , als ob Sie etwas vor Ihnen erreicht wurden .
3

Beugen Sie die Knie leicht , schwingen Sie die Arme nach unten als auch, und springen auf , voll erreicht mit den Händen und ziehen Sie sich zurück .
4

Tuck in den Beinen , wie Sie nach hinten kippen.
5

Land an den Füßen , halten Sie Ihre Beine noch etwas versteckt. Ihre Beine voll ausgefahren Nicht landen .


[Wie man eine einfache Do Backflip: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001018704.html ]

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