Wie aus einer stehenden Position Backflip

Darstellende einen Backflip aus dem Stand ist eine schwierige Kunststück, das Anfänger nicht versuchen sollte . Experte Turner , Kampfkünstler und einige Tänzer Backflips , diese Athleten müssen üben und sich körperlich fit , bevor sie in der Lage, einen Backflip zu tun. Sobald eine Person die stehende Position Backflip beherrscht sie neue Ebenen der Turn Tricks und Kampfkunst -Angriffe , die diese Fähigkeit benötigen lernen können. Kraft und Balance sind wesentliche Teile der erfolgreich Durchführung einer StehpositionBackflip . Anleitung
1

auf einer Gymnastikmatte oder eine andere sichere , gepolsterte Oberfläche mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen . Heben Sie die Arme über dem Kopf, stehen auf den Bällen der Füße , und direkt nach vorne schauen , nicht den Rücken wölben
2

Crouch, schwingen Sie die Arme nach unten und hinter dem Körper in Schwung . . Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und oben wieder, wie Sie springen, springen direkt auf, nicht zurück . Direkt vor Ihnen konzentrieren Halten Sie Ihre Augen .
3

Ziehen Sie die Knie an die Brust , wie Ihr Körper seine Spitzenhöhe erreicht und beginnen , rückwärts zu rollen . Ihre Arme können unten in der Nähe die Beine schwingen.
4

Halten Sie Ihre Beine zusammen, wie Sie weiterhin in der Luft rollen. Verstauen Sie Ihre Knie Nähe der Brust und legen Sie Ihre Hände auf die Knie .
5

Dehnen Sie Ihre Beine wieder aus, wie Sie beginnen zu fallen , die sich die Beine und den unteren Rücken , wie Sie in der Nähe der Erde.

6

Land auf die Füße Ferse zuerst und lassen Sie die Knie zu beugen , wie Sie auf dem Boden aufschlug , um den Schock zu absorbieren.


[Wie aus einer stehenden Position Backflip: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1001000792.html ]

Capoeira
  1. Wie man einen Ständigen Pulldown Do
  2. Wie man aus dem Sitzen auf dem Boden zu einer stehenden Position Get
  3. Wie man einen Backflip für Anfänger Do
  4. Wie man einen Ständigen Voll auf einem Trampolin
  5. Wie man eine Recovery- Do Backbend
  6. Wie Backflip -Kombinationen Do
  7. Wie man von einem Kajak Schnorcheln
Fitness Übung Tipps
  1. Wie man ein Standing Backflip Do
  2. Wie Arme gerade Standing zurück Handspring bleiben
  3. Wie man eine einfache Do Backflip
  4. Wie man einen Snowboarding Backflip Do
  5. Wie aus einer stehenden Position Backflip
  6. Wie man einen Backflip Kick- Do
  7. Wie man einen Discus Halten
  8. Anweisungen, um einen Backflip Do
Capoeira
  1. Aikido
  2. Capoeira
  3. Hapkido
  4. Judo
  5. Karate
  6. Krav Maga
  7. Kung Fu
  8. Kampfkunst -Techniken
  9. Sambo
  10. Taekwondo