Wie man ein Standing Backflip Do

Stehbackflipsoder zurück Biesen kann schwierig zu meistern sein . Bevor Sie versuchen, einen Stunt , wie dies zu tun , ist es wichtig, jemanden , Ihnen zu helfen . Stellen Sie sicher, dass Ihre Helfer , sonst als Aufklärer bekannt ist, hat Erfahrung mit Backflips und kennt die richtige Technik . Ihre Spotter helfen kann darauf hinweisen, Fehler, die Sie während Ihres Backflip zu machen. Was Sie brauchen
Spotter
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1

Stehen Sie gerade mit den Füßen schulterbreit auseinander und Ihre Bauchmuskeln angespannt . Beginnen Sie mit den Armen nach oben zeigen . Sie sollten neben den Ohren sein . Bevor Sie den Backflip zu beginnen , wählen Sie eine Anlaufstelle. Dieser Punkt sollte direkt vor Ihnen ist. Blicken Sie niemals in den Boden, wenn Sie ausführen Ihre Flip oder Sie werden Ihre Nerven zu verlieren und könnte sich verletzen.
2

Lassen Sie Ihre Arme vor sich und dann nach unten neben den Oberschenkeln und dann hinter Sie . Tun Sie dies in einer flüssigen Bewegung für Dynamik . Squat , wie Sie dies tun, aber lassen Sie sich nicht , jede unter einem 90 -Grad-Winkel hocken. Beginnen Sie, Ihre Arme nach vorne und dann nach oben schwingen , so dass sie begleiten Sie und springen , wie Sie dies tun. Immer gerade nach oben springen , nicht rückwärts , wie Sie vielleicht auf dem Kopf landen. Stellen Sie sicher , dass ein Spotter anwesend ist an dieser Stelle , um Sie mit der Rotation helfen. Ein Spotter kann helfen, halten Sie zurück und begleiten Sie in Ihre Flip .
3

Ziehen Sie sich zurück, als Sie die Höhe Ihrer Sprung zu erreichen , und lassen Sie Ihre Arme leiten. Etwas Ihren Rücken , um rückwärts zu gehen. Wie Sie Ihren Rücken wölben , bringen Sie Ihre Knie, so dass Sie an einem anderen 90 -Grad-Winkel sind . Bringen Sie Ihre Arme bis zu den Knien , wenn Sie Ihre Rotation beginnen, und halten Sie sie dort. Manche Menschen bevorzugen es, die Rückseiten ihrer Oberschenkel oder Knöchel zu greifen. So oder so ist wirksam . Halten Sie suchen direkt vor Ihnen . Versuchen Sie nicht, für den Boden an dieser Stelle zu suchen.
4

Bereiten Sie Ihre Beine zu verlängern, wenn Sie auf dem Boden zu sehen. Der Boden wird Ihre Anlaufstelle , wie Sie die Drehung zu machen. Landen mit Ihrem gesamten Fuß , nicht nur Ihre Zehen. Wenn Sie auf Ihre Zehen zu landen , bedeutet dies, dass Sie nicht genügend Höhe mit Ihrem Sprung haben .


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