Cheer Jumps für Anfänger

Neben der offensichtlichen Jubel für die Heimmannschaft , ist führender jubeln so viel durch seine Stunts und Sprünge gekennzeichnet . Bei so vielen Sorten von Sprüngen, ist es ratsam, für Anfänger , mit den Grundlagen beginnen. Gute Sprünge beginnen mit der Praxis , die gute Technik entwickelt . Eine richtige Fitness-Regime wird die Sportlichkeit benötigt, um viele Gewölbe durchführen zu fördern : große Sprünge durch den Muskelaufbau der Beine , Bauch, Rücken und Armen ermöglicht werden. Diese Muskeln sind die Bausteine ​​von Ihrem Sprung . Tuck Jump

Hocksprung gehört zu den beliebtesten bewegt und einen guten Start für Anfänger. Stehen Sie gerade und bringen Sie Ihre Arme über den Kopf in einer V-Form . In einer fließenden Bewegung , schwingen Sie die Arme nach unten und über jede andere vor Ihnen . Sie werden sie auf einem Niveau , V einrasten. Sie haben die Möglichkeit, sie parallel zum Boden oder in einer hohen V leicht nach vorne aus dem Gesicht . Verwenden Sie den Schwung , Sie ziehen , wie Sie aus der Boden mit den Füßen zu drängen; Ihre Knie leicht beugen , wie Sie aus zu drücken. Bringen Sie Ihre Knie so nah an Ihre Brust, wie möglich und lassen Sie Ihre Arme in V-Stellung . Rasten Sie Ihre Beine nach unten und biegen Sie sie leicht, als Sie landen. Stehen Sie gerade nach der Landung.
Pike Wechseln

In diesem Sprung werden Sie mit Ihren Beinen zusammen vor der Sie springen aus , parallel zum Boden . Ihre Pose ähnlich der Hocksprung Verfahren Arme , mit den Armen in einem Hoch V, etwas vor dem Gesicht. Verwenden Sie den Schwung , die Beine gerade heraus vor Ihnen zu bringen. Größe ist wichtig, denn es wird länger dauern , um Ihre Beine vor Ihnen Snap unten zu landen. Ihre Bauchmuskeln sind der Schlüssel , sie weitgehend zum Heben Sie Ihre Beine vor sich und aus dem Boden verantwortlich sind. Die Arme werden in einer V-Position , wenn der Sprung abgeschlossen ist.
Hurdler

weiteres Grund springen, kann die Hürdenläufer schnell gelernt und entweder mit durchgeführt werden Bein als Lead Bein. Das Blei Bein gerade aus und an der Seite des Körpers sein . Sobald Sie den Sprung gemeistert haben , werden Sie wollen auf Invertieren dieses Bein zu arbeiten, damit sie hinter dem Arm ist im Gegensatz zu mit ihm zu nivellieren. Invertierung mittels Erhöhung der Bein, so dass sie höher als die Arme ' V vor Ihnen erhebt . Mit der sekundären Bein , legen Sie es so , dass es an der Knie-und Flach oder Ebene mit dem anderen Bein gebogen ist . Ihre Knie sollten darauf hinweisen , nicht nach unten .
Toe -Touch

Der Zehen Touch, während gemeinsame , sieht beeindruckend auf dem Boden und in Stunts. Sein weit verbreitet ist, ist es meist zu den ersten Sprüngen ein Cheerleader lernt . Wie Sie springen, sollten Sie Ihre Beine vor Ihnen ausgebreitet werden , in einer V-Position . Ihre Arme sollten erscheinen , als ob sie bis an die Zehen berühren. Dieser Sprung ist wieder weitgehend auf Ihre Bauchmuskeln , die Beine nach oben in Richtung Hüfte zu ziehen. Dies ist ein weiterer Sprung, können Sie lernen, umzukehren, als umgekehrt Zehen berühren aussehen beeindruckend und sind sicher für Stunts. Einmal erreicht , ein umgekehrtes Zeh berühren scheint, als ob die Beine höher sind als die Arme in der V-Position, die sich parallel zum Boden sind angehoben.


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