Wie aus einer stehenden Position Backflip

Darstellende einen Backflip aus dem Stand ist eine schwierige Kunststück, das Anfänger nicht versuchen sollte . Experte Turner , Kampfkünstler und einige Tänzer Backflips ; Diese Athleten müssen üben und sich körperlich fit , bevor sie in der Lage, einen Backflip zu tun. Sobald eine Person die stehende Position Backflip beherrscht sie neue Ebenen der Turn Tricks und Kampfkunst -Angriffe , die diese Fähigkeit benötigen lernen können. Kraft und Balance sind wesentliche Teile der erfolgreich Durchführung einer StehpositionBackflip . Anleitung
1

auf einer Gymnastikmatte oder eine andere sichere , gepolsterte Oberfläche mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen . Heben Sie die Arme über dem Kopf, stehen auf den Bällen der Füße , und direkt nach vorne schauen ; nicht Ihren Rücken .
2

Crouch, schwingen Sie die Arme nach unten und hinter dem Körper in Schwung . Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und wieder hinauf , wie Sie springen ; springen direkt auf, nicht zurück . Direkt vor Ihnen konzentrieren Halten Sie Ihre Augen .
3

Ziehen Sie die Knie an die Brust , wie Ihr Körper seine Spitzenhöhe erreicht und beginnen , rückwärts zu rollen . Ihre Arme können unten in der Nähe die Beine schwingen.
4

Halten Sie Ihre Beine zusammen, wie Sie weiterhin in der Luft rollen. Verstauen Sie Ihre Knie Nähe der Brust und legen Sie Ihre Hände auf die Knie .
5

Dehnen Sie Ihre Beine wieder aus, wie Sie beginnen zu fallen , die sich die Beine und den unteren Rücken , wie Sie in der Nähe der Erde.

6

Land auf die Füße Ferse zuerst und lassen Sie die Knie zu beugen , wie Sie auf dem Boden aufschlug , um den Schock zu absorbieren.


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