Wie für Power Skating Zug

Strom Skaten ist nicht an und für sich ein Sport. Vielmehr , es ist eine Trainingsmethode, die sowohl auf dem Eis -und Off-Ice Trainings-Schemata enthält, um höhere Geschwindigkeit , Kraft und Technik zu erreichen. Während die meisten Experten einig, dass Technik ist der wichtigste Aspekt von jeder Art von Skating ( Eishockey, Eiskunstlauf und Inline- Skating) , gibt es auch nahezu einstimmig , dass Kraft und Kondition ist entscheidend. Vorbei sind die Zeiten, als Jugendliche werden auf das Eis geworfen und gesagt: " Skate . Fast! "Power - Skating kann die Leistung erheblich zu erhöhen, ob Sie ein Bantam - Ligaspieler oder ein pensionierter Wochenende Krieger bist . Was Sie
Skates
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ein Paar Schlittschuhe , die passen. Verbringen Sie Zeit einkaufen und sicherstellen, dass die Schlittschuhe fest anliegen , ohne Knirschen Sie Ihre Zehen .
2

Holen Sie sich auf dem Eis und beugen Sie die Knie , halten Sie Ihren Rücken gerade, und halten Sie den Kopf zu allen Zeiten. " Sie sollten eine leichte Vorwärtsneigung haben und dabei Ihre Brust etwas aus ", sagt Paul Vincent, der Paul Vincent Dynamische Skating School in Boston. " Egal, was Sie von diesem Punkt zu tun , müssen Sie diese sportliche Fundament zu halten. " Gehen Sie langsam und konzentrieren sich auf Form und Leistung.
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Verwenden Sie die Kanten der Schlittschuhe, und keine Angst zu fallen. Drücken Sie sich von einer 45-Grad- Kurve Knöchel . Stellen Sie sich eine Kegelplatz und arbeiten sowohl die rechten und linken Rand , immer den Ausgleich selbst verwendet . Gleichgewicht voraus jede Hoffnung auf Geschwindigkeit.
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Nehmen Sie es langsam . Machen Sie es gleich , bevor Sie es schnell tun . Fähigkeiten werden in Zeitlupe gelehrt , um die Position körperlich und geistig zu etablieren.
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Push, push , drücken . Viele Skater haben eine Tendenz, ihre Füße zu heben bald ohne Abschluss ihrer Push -off . " Holen Sie sich die hinter jeder Stoß durch die sich voll und ganz , dass die Push- Bein ", betont Bobby Glantz , Netz Skating Trainer für die Los Angeles Kings und die Atlanta Thrashers .
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Zug Off-Ice . Wenn Sie Eis- Zeit oder während der Off-Season nicht bekommen kann , noch können Sie mit Eislaufen im Geist zu trainieren . Skating mit Bewegung und Muskelgruppen in den meisten anderen Sportarten oder alltägliche Bewegung verwendet . Es wird von Spielern und Trainern als unnatürlich beschrieben. Daher wissen, welche Muskeln und Muskelgruppen in den Akt der Skating beteiligt sind und Ihre Bemühungen konzentrieren sich dort. Ob Krafttraining, Isometrien , Inline- Skaten oder im Pool - Übung können Sie isolieren und zu entwickeln, die richtigen Muskelgruppen.


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