Rund-um-die-Beutel-Bohrmaschine

Drill-Typ:  Linebacker-Drill

Zweck

Diese Linebacker-Übung konzentriert sich darauf, eine Überdehnung zu verhindern.

Erstellen

• Platziert 1 Beutel (oder 3 Kegel) zwischen den 0- und 5-Yard-Linien.

Ausführung

1. Der Angreifer leitet die Übung ein. Er wird sich nach rechts bewegen und die Tüte halb herunterkommen.
2. Wenn der Abwehrmann mit ihm Kontakt hat, es wird ein Rennen auf die andere Seite der Tasche.
3. Er geht so schnell er kann, und wird eins gehen, zwei, drei, viermal um die Tasche.

Variation

1. Legen Sie vier Säcke auf den Boden.
2. Der Angreifer leitet die Übung ein, indem er sich in die erste Gasse bewegt.
3. Sobald der Abwehrmann Kontakt hat, Es wird ein Rennen sein, das in die zweite geht, zum dritten, und in die vierte Gasse. Er gibt sich in der vierten Gasse auf.
4. Der Abwehrmann, als er diese Gasse betritt, will seine Füße mitbringen. Er will nicht überfordert werden. Er will seine Schultern gerade halten, seinen Kopf hoch.
5. Dann beim letzten, er wird drängen, beschleunigen, und bring ihn fünf Meter zurück.

Coaching-Tipps

Erinnern Sie Ihre Spieler daran, dass sie keine überstreckte Position einnehmen können. Sie wollen ihre Füße mitbringen; es ist ein Rennen auf die andere Seite, um sich zu erholen.

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