Boxen Diät Ernährung

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erfolg als Boxer . Das Essen und die Getränke, die Sie einnehmen, haben einen direkten Einfluss darauf, wie Sie während Training und Wettkampf durchzuführen. Tägliche Mahlzeiten

Kampf Vorbereitung ist in der Regel den ganzen Tag Angelegenheit. Bleiben richtig angeheizt , sollte ein Kämpfer fünf bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag zu essen.
Flüssigkeiten

Wasser ist besonders wichtig, während der sportlichen Wettbewerbe. Ein Kämpfer sollte 10-12 August - Unzen trinken. Gläser pro Tag .
Arten von Lebensmitteln

Fighters sollten Lebensmittel mit hohem Protein essen, um zu helfen, zu verbessern das Muskelwachstum und Leistung. Dazu gehören Huhn, Fisch , Rindfleisch und Eier. Protein-Drinks können eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Unterstützung bei Muskel-Wachstum , Energie und Wartung Gewichtsmanagement . Die Shakes kann auch als schnelle Mahlzeit Ersatz verwendet werden.
Essen Bevor Wettbewerb

Essen vor einem Kampf ist wichtig, um Ihr Energieniveau zu halten. Obst und Lebensmittel - Protein verpackt wie Nüsse , Eiweiß -und fettarmen Joghurt können Sie einen Schub geben , aber nicht die Trägheit mit Lebensmittel mit hohem Zucker verbunden verursachen.
Post- Kampf Ernährung

nach einem Kampf müssen Sie tanken , um Ihren Körper zu erholen. Protein Snacks wie einem Erdnussbutter-Sandwich oder Shakes sind direkt nach einem Kampf ideal.


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